“我爷爷的爷爷一辈子抽烟，人活到了90多岁，一直都很健康。”
“我们村里的长寿老人，没一个是不抽烟的。”
“可别再鼓吹吸烟有害健康了！我爷爷抽烟活到了99，劝他戒烟的医生都走了好多个了。”
“隔壁老刘天天不吸烟不喝酒的，还不是早早患了肺癌走了，我抽烟喝酒现在不好好的？”
相信很多人在日常听过类似的话，尤其是在劝吸烟者戒烟时，他们能想出100句话来反驳。但说的的确也是真的，难道吸烟真的不会影响寿命吗？
一、一百个烟民当中，最终有多少人会死于肺癌？
吸烟和肺癌之间的关系非常明确，约有9成的肺癌发生与吸烟相关。如若世界上没有香烟的话，肺癌将会成为一种罕见疾病。但有个很困扰大家的问题，100个烟民里会有多少个会罹患肺癌？又有多少会死于肺癌呢？
2004年，发表在《英国癌症杂志》上的一项研究统计了欧洲等多个国家不同男性肺癌的死亡率，结果发现有两大发现：
不吸烟的人75岁死于肺癌的概率仅有0.3%，一直吸烟的人平均概率为16%，同比增加了50倍；每天吸烟超过5支，75岁时死于肺癌的概率为25%；
戒烟则可以降低死于肺癌的风险，且越早戒烟的效果越好，30岁左右戒烟死于肺癌的概率不到2%，50岁时戒烟则会让概率下降到不到6%。
换算到100个人，也就是每6个吸烟的人就有1个会在75岁时死于肺癌，如若范围缩小到每日吸烟超过5支的群体，那么概率会增加到每4个就有1个死于肺癌。
大多数烟民都知道吸烟会导致肺癌的风险上升，但很多烟民不知道的是，吸烟最致命的死亡原因其实并不是肺癌。
2021年11月，美国西北大学范伯格医学院的研究人员发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究指出，吸烟的人最有可能是死于致死性心梗、中风或心力衰竭等三种疾病。
该研究共纳入9项队列研究的数据，其中涉及10.6万20~79岁的成年人，半数为吸烟者，并进行了10~25年的随访。在随访开始前，受试者均没有罹患心血管疾病，随访过程中分别评估吸烟与各类心血管疾病之间的关系，结果发现：
青年（20~39岁）吸烟者，长期患心血管疾病的风险、10-20年内发生心血管疾病的风险更高，尤其是中风；
中年（40~59岁）吸烟者，超一半受试者发生心血管疾病，而且发病年龄比同龄人提早至少4年；超过8成中年吸烟者一旦发生心血管疾病就是心梗、中风或心力衰竭等致命性疾病。
二、长期吸烟对心血管有“五宗罪”，尽早戒烟
据世卫组织发布的数据显示，世界范围内约有1/5的心脏病死亡是由吸烟所致。全球每年约有190万人死于因烟草所致的心脏病，该数值在20年内增加了20多万。
北京市海淀医院心内科住院医师肖文琦刊文指出，吸烟对心血管疾病的危害大多是表现在以下几种常见疾病。
1、高血压
吸烟会刺激交感神经系统活性、损伤内皮细胞功能等，这些都容易导致血压上升，诱发高血压发生。
2、中风
吸烟可促进动脉硬化、增加凝血活性以及损伤内皮功能等来诱发缺血性中风发生，也会通过诱发高血压等途径来引起出血性中风发生。
3、冠心病
吸烟是诱发冠心病的重要危险因素之一，其可通过促进动脉粥样硬化、降低心肌缺血阈值以及增加血栓生成等来诱发冠心病，全球每年约有50万人死于吸烟所致的冠心病。
4、动脉硬化相关性外周动脉闭塞性疾病
与中风同理，吸烟可通过促进动脉硬化、增加血栓生成来诱发动脉硬化相关性外周动脉闭塞性疾病发生，每年约有10万人死于这些疾病。
5、动脉夹层
全球每年约有1万人死于动脉夹层，该症是指血管壁内层撕裂、让血液从血管腔内进入到血管壁中层，影响正常血流，导致器官缺血坏死，甚至会诱发主动脉破裂、死亡。
三、所谓的“替烟”有害无益，别再交智商税了
如今，大家的健康意识都比较强，很多吸烟者也有了戒烟的意识，但苦于烟瘾太大难以付诸行动。市面上就出现了很多号称可代替香烟的替代品，据说纯天然无公害，但事实真的如此吗？
1、电子烟
电子烟内虽然没有焦油，但同样含有尼古丁，摄入过量会导致呕吐、恶心，甚至是死亡发生。且电子烟燃烧时生成的气溶胶内往往有乙二醇、醛类、金属等有毒物质，这些物质会影响心率、血压，增加肺病、心血管疾病的发生风险。
另外！电子烟内的尼古丁同样会让人上瘾，根本就不存在所谓的帮助戒烟的功效，一些电子烟内的尼古丁甚至超过了传统的香烟。
2、茶烟
茶烟是指茶和烟的结合，其仅仅是在烟草内添加了茶叶提取物、茶叶，或是在滤嘴上食用了茶叶成分，烟草内的成分并没有减少，依旧会对健康产生伤害。茶烟内同样有尼古丁，容易上瘾。
3、细杆烟
不少人觉得细杆烟比粗杆烟危害小，但事实并非如此。有研究发现，细杆烟内的焦油、亚硝胺等致癌成分的含量都不少于粗杆烟。甚至很多人抽细杆烟时觉得不过瘾，会多抽许多，这样一来身体摄入的有害物质就更多了，发生癌症的风险自然也会提高。
烟草对于健康百害而无一利，一些所谓的吸烟却很长寿的案例，其实只是个别。那些因为吸烟而早早离世的例子，更多成为了沉默的数字，难以被人们所记住。
参考资料：
[1] 《反常识！吸烟者最致命的死亡原因竟不是肺癌？》. 学术经纬 2021年11月20日
[2] 《吸烟对心血管系统的危害》. 海淀医院心内科 2023年05月30日
[3] 《过年聚会每天抽电子烟进医院 专家：别把电子烟不当烟！》. 杭州市一医院 2022年02月11日
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