中医上讲，‘得阳者生，亡阳者死’，只有体内阳气充足，才能
抵御外邪，身体健康不容易生病。
人体内的阳气随着年龄变化是有盛衰的，正如《黄帝内经》说：男子四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；
阳气就像太阳，如果阳气不足，身体就像在阴天下雨，四肢发冷，时间久了还会得关节炎，风湿病；甚至瘀血痰湿互结，身体出现结节，囊肿。所以我们无论什么时候，都要注意补阳气。
给大家分享几个补阳气很有效的方法。
第一个，还阳卧——补肾助阳
步骤：平躺，双脚掌相对，手掌放在腰眼上，脚后跟尽量接近屁股，持之以恒。
第二个，八段锦——活血通脉，祛寒补阳
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八段锦可以调理脏腑，疏通经络，调畅气血。不要看仅仅有八式，但是却可以畅通整个经络系统，按摩五脏六腑，舒缓筋骨。
第三个，晒太阳
头为诸阳之会，人的五脏六腑和所有经络的阳气都汇聚于头，后背有还有督脉和膀胱经，督脉被称为“阳脉之海”，足太阳膀胱经更是多气多血之经。所以平时可以晒晒后背和头，补补阳气。
如果你的阳气损耗严重，那这些估计是#图文新星计划#没有多大效果的，这时候你可以服用一些补阳的药物，之前有文章分享过补阳药，可以去参考一下。
但是注意如果服用药物，请务必在专业的医生指导下用药。