彻底走出抑郁情绪的一个征兆是：
每次做梦（潜意识）都是相对积极勇敢的，醒来嘴角是微小的，心情也很好。
我也是最近才意识到，之前整整3年时间，我的梦一直是紧张而跳跃的，好像一直被什么追赶着，每次醒来心情都是有点微微压抑。
最近这几个月每次做完梦醒来心情都很好，很开心~
——饭饭
想要在做事中持续保持高能量状态吗？
今天分享的这个微习惯也许可以帮助你做到这点，它使我从抑郁情绪走向现在每天高能量积极状态的关键。
刚刚在新专栏的写作中，我取得了一个小突破，一气呵成地完成了一段令人满意的文字，这让我的稿件向前迈进了一大步。
我决定暂时停下来，小小地庆祝一下（双手立在身体两边握拳，开心地给自己比一个大大的yes！），然后伸个懒腰，顺便休息休息。
这已经是我每次努力之后的固定动作了——
庆祝每一次小胜利，并在完成小突破后，带着愉悦的心情休息。
这样做的好处是，当我再次开始写作时，更多是期待和兴奋，而不是抗拒和拖延。
过去，我总是羡慕那些享受过程的人。但现在，我可以说我也享受过程了。这不仅因为我心态的改善，还因为上述的技巧。
当感受到抗拒时，我会停下来，去体会它。
写专栏是一个漫长的战斗，及时调整情绪至关重要，不能让负面情绪积压。
我在抑郁情绪和自由职业期间，有过大量和自己情绪相处的经验，现在我会很快觉察到然后安抚好。
情绪是个小孩，它只是想让你看见它
今天早上起床时，我感到对推进写作的抗拒。我没有强迫自己，而是细细体会这种抗拒，并找出了原因：
1，我不知道自己能不能写好，这是我最常见的情绪，就是不自信、强烈的不胜任感；
2，已经高强度的写了2个多礼拜了，还只有4篇不算完全成型的稿子，和整个目录来说还差很多，也不知道上线之后会怎么样，感觉有点遥遥无期和倦怠；
3，最后是觉得身体疲倦，这是我平时不注意锻炼和休息造成的。
虽然现实情况很难马上改变，但通过这样的体会，抗拒情绪消失了，我又可以全情投入写作，没有心理消耗。
这是情绪的特点，一旦你看见它，它就会消失；反之，你越忽视和压抑它，它就会变得越来越大，直至失控。
而且，心理学告诉我们，想象最坏的情况可以让人安定，因为心中有了底，就不会陷入无尽的恐惧。
能转化为动力的压力就是良性压力
事实上，相比于完全自由无压力的状态，我更喜欢现在这种痛并快乐着的状态。
但靠自律只能驱动我走出一小步，难以完成重大突破。而现在虽然写不出来时很痛苦，但因为有承诺的压力，让我高频体验到突破和超越自己的喜悦。
我很早就意识到，我是「成长型人格」，更希望在适度压力下持续成长，而不是无所事事的安逸，安逸会让我感到恐慌。
最明显的是，最没事做时，是我焦虑性失眠最严重的时候，经常晚上1-2点才睡；现在白天忙碌，晚上就能沾枕头就睡。
通过长期自律和自由职业的任性自由，我找到了一个良好的平衡：
在需要休息时休息，在想要做事时全力以赴，向舒适区之外挑战，这种状态对我来说是最好的。
真的不想做了，你可以随时停下。
当然，我并不是在吹捧压力。
长期压力下，创造力和生活质量一定会下降。我强调的是「良性压力」，即：在到达极限的时候，你可以随时停下。
我当然不会放弃，但真的写不出来时，我会放过自己，等缓过来后自然又会开始想办法写。
结果就是，过程中变得越来越有信心，不想写的时候越来越少，我也完成了很多重要的突破。
关键还在于，要找到自己愿意全身心投入的事情，这样会更享受做事的乐趣，压力和痛苦也能很快化解，这也很重要。
我在这篇《》中提到一个观点后来很多人都和我提到有共鸣：
有可能成为你热爱的事情有个特点：
1，你做的时候更容易进入心流状态，
2，你不太会计较做这件事带来的辛苦。
有些事情压力没那么大，但你做得就是很难受，内耗很严重。有些事情，明明挺累的，但你甘之如饴，你的热情和痴迷很可能就在这件事当中。
在这件事情上你会比大多数人都更能坚持，更不怕压力，更享受过程，成长的也最高快。
再加上今天分享的这个让我们走更远的小技巧——
庆祝做事过程中的每一次微小胜利。
希望大家每个人都走在做自己喜欢事情的路上，享受每一天的成长~
最近和对象聊天，她因为前段时间忙碌很疲倦，我就让她请假半天，去做自己喜欢的事情（完全躺着也可以），照顾好自己的感受，不要让它一直处在委屈的状态。
她说我在我身上感受到，我是一个很能照顾自己感受，真的把自己的好心情放在第一位的人。
但其实这是我经历了抑郁情绪的低谷之后，才掌握了一个很重要的能力——尊重自己感受。
每天早上醒来，或者做任何事情。
我不会用「应该」来压自己，而是先感受下自己的心情、能量状态。
如果此刻心情不好、并没有很跃跃欲试想做，或者想做但能量不足，我都会先做一些让自己开心和恢复能量的事情。
等心情和能量都饱满了，再开开心心地去把要做的事情做掉。这样我会越来越喜欢做这些需要做的事情，内耗几乎没有，效率也很高。
大家要是觉得有价值，欢迎。
每周我都会大量阅读优质英文资料，从中挑选我觉得能够打开视角，让大家发现更多人生可能性的资料，分享给大家。
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