30岁的王女士是一家公司的文员，她每天的工作倒不是很辛苦，到了点就可以下班一般不用加班。
她平时有个爱好那就是吃点心，在她看来点心味道甜滋滋的，绝对是这世间最甜美的东西了。
所以她三天两头就要去烘焙店里买一些点心拿回家大快朵颐，独自享受点心的美味。
王女士的闺蜜知道她好这一口之后总是提醒她：甜食含糖量过高，你还是少吃为妙，不然吃多了对身体健康没好处。
王女士却并不听劝，前几天她去医院体检时得知患上了高血压，原因就是经常吃点心导致，她这才感觉很懊悔。
医生开了一些降压药，王女士问：长期服降压药会影响寿命吗？
医生马上回答：答案肯定，做好3点延长寿命。
一、做好3点延长寿命
王女士有点不理解就说：医生，降压药不是专门治疗高血压的特效药吗？既然如此咋会对人的寿命造成影响呢？
医生解释说：降压药是特效药没错，但常言道“是药三分毒”，任何药物都会损害人的身体健康。尤其是长期服用的话，更是会带来更多副作用。
王女士这才明白，她又问：对了，医生，你刚才提到的可以延长寿命的三点包括哪些？
医生随即表示：其一是要坚持服用降压药。
虽说降压药会影响寿命，但是如果患者因为担心这个问题就对降压药避而远之，那也是万万不行的。
毕竟降压药能够在很大程度上降低患者的血压，只有服用才可以缓解病情。得病了就要吃药，这也是最基本的常识。
当然需要长期坚持服用降压药才能真正奏效，毕竟它就算再怎么厉害也不可能在短时间内就发挥药效，这需要一个循序渐进的漫长过程。
一般来说降压药共有5种，其实每一种降压药的效果都差不多，所以大家可以选择适合自己的那种。
服用长效降压药应该做到一日一次，没必要多次服用，否则可能会出现忘记服用的情况，同时也会给身体造成更大的伤害。
其实很多药物被人们服用之后都会有不良反应，降压药也不例外，一般会出现干咳、头晕、头痛等一些不适症状。
反应最强烈的时候主要是刚服药的那段时间，毕竟身体还需要一个适应的过程。只要服用了一段时间过后，发现不良反应消失了那么接下来就能继续吃。
可是如果发现不良反应依然存在的话，就应该暂停服用而是有必要更换药物，这样才能尽可能保护自己。
王女士点点头：好的，我知道了医生，那么第二点是什么？
医生继续讲解：其二是坚持适当运动必不可少。
我们都知道高血压其实和人的体重有着密切关系，如果一个人的体重不断增加，就会出现体重超标或肥胖的症状，届时血压也会随之飙升。
如果高血压患者本身就存在肥胖的情况，那更是要注意减肥只有把体重减下来达到正常水平，才可以让血压也跟着一起降低。而想减肥最佳方式之一就是运动，这可比吃什么减肥药管用多了还有益健康。
当然就算体重正常的高血压患者也不能掉以轻心，若是长期不做运动的话，指不定哪天体重就会升高从而影响血压。到那时才想着来减肥就会很麻烦，倒不如趁早运动起来让体重长期保持正常。
至于运动的方式那就非常多了，跑步、打篮球、练瑜伽、跳舞、做引体向上等等，只要我们根据自己的喜好去选择即可。
不过运动过程中要注意别让自己的受伤，也不能过度运动差不多就可以，一般主要出汗就能达到效果了。
王女士说：其实我平时也比较爱运动，练瑜伽、打羽毛球，那我以后也要坚持下去。医生，最后一点是什么？
医生指出：其三是饮食健康要重视。
很多人之所以患上高血压，其实就是怪自己平时养成了不健康的饮食习惯。这些习惯包括经常吃一些垃圾食品比如炸薯条、炸鸡翅等，还有喜欢食用高糖高盐高脂肪食物等。
比如王女士你就是因为平时非常喜欢吃点心才导致的高血压，要知道点心、蛋糕这些食物都属于高糖食物的范畴，如果长期大量摄入就会引起血压不断升高，最终引发高血压。
我们平时应该多吃蔬菜水果这些健康的食物，因为这些食物里边富含大量营养元素，吃多了之后对身体好处多多，不会像那些垃圾食品一样吃多了只会有害无益。
还有我们平时不能暴饮暴食，吃饭时应该细嚼慢咽，到了饭点准时吃饭，一日三餐一餐也别落下。
总之只要我们能做到以上三点，就算得了高血压也是可以延长寿命的，所以没必要太过担心。
王女士用力点点头：好的，多谢医生为我科普这些医学知识。从今往后，我绝对不会再去碰点心了。
二、这些妙招能对抗高血压
医生提到的以上这几种方法确实可以很好地抗击高血压，让患者的寿命延长。不过众所周知高血压的病因非常多，这就要求我们还需要学会更多方法来应对才行。
比如以下这些小妙招就能极大地对抗高血压，只要学以致用就可以让高血压远离我们。
1、改掉不健康的生活习惯
改掉一些不健康的生活习惯也是抵御高血压最有效的方法之一，可惜很多人却总是会忽视这一点。
不健康的生活习惯包括哪些呢？久坐、熬夜、吸烟、酗酒等都是，比如熬夜容易导致血压升高，毕竟夜间是身体需要休息的时候，长期熬夜不睡觉身体自然没法保持健康。
其中吸烟、酗酒更是危险，这两个坏习惯都是招来高血压的罪魁祸首。如果一个人长期摄入大量酒精的话，血压也会逐渐升高。吸烟也是如此，疯狂抽烟也不利于血压的健康。
这也是为何高血压更喜欢把痴迷于烟酒的人群当成自己的猎物，因而为了自己的健康我们最好戒掉烟酒。即便不能马上戒掉也要减少摄入量，这样也可以很好地避免被高血压盯上。
2、控制自己的情绪
情绪不稳定的人非常容易引起血压升高的情况，比如一个人经常动怒血压会在短时间内飙升。
如果高血压患者动不动就发脾气极易导致病情恶化，届时可能会危害生命。足见情绪和血压息息相关，这就提醒我们平时一定要控制自己的情绪。
大家在生活中应该尽可能做到心平气和，就算被别人激怒也要尽量忍耐，不能乱发脾气否则对血压的健康很不利，平时应该多笑笑。
3、应该经常监测血压
如果想抗击高血压还有一个妙招必须学会，那就是我们应该经常监测自己的血压。
如果是高血压患者有必要每天都测一下自己的血压，看看血压的状况如何，如果高了就要想办法降低血压。
当患者的病情趋于稳定之时，两三天测一次血压或是一个星期测一次即可，不必再像之前那样每天都测。
试想一下，若是一个人长期不测自己的血压，那么压根就不知道血压有没有升高自然就不知道该如何应对了。
千万不要觉得经常监测血压是麻烦事，为了自己的健康一定要去做，而且最好养成习惯这样我们就不会再有抵触情绪。
三、预防才是护身符
对付任何一种疾病最好的办法不是靠什么特效药而是靠预防，因为预防才是人们的护身符。
未雨绸缪这个道理大家都懂，就是在告诫人们在一些不好的事情尚未正式发生之前，就要学会提前预防做好应对之策，唯有如此方能把危害降到最低甚至让自己平安无事。
生活中的各种疾病哪怕是一些小病比如风寒感冒，一旦人们不小心患上也会非常痛苦，更遑论像高血压这样的重大疾病，如果被纠缠这一辈子都别想摆脱了，确实细思极恐。
不过只要大家平时积极预防，多做运动、少吃高盐高糖等食物、不熬夜、远离烟酒等，那么高血压也就不敢靠近我们，大家就能长期保持健康状态，生活也会越来越幸福。
结语
高血压是三高之一也是最危险的慢性疾病之一，它之所以可怕就在于会慢慢吞噬人们的健康，到了一定的时候才会爆发。它就像一个善于伪装和潜伏的健康杀手，让人一开始很难发现他的存在。
届时患者就会被各种并发症所折磨，这些并发症对身体的伤害极大，患者会感觉痛苦不堪。
目前治疗高血压的方法一般都是服用一些降压药，不过长期服降压药会影响寿命。
高血压患者做好3点就可以延长寿命，其中包括服用降压药，即便降压药有副作用但是高血压患者还是应该服药，只有这样做才能降低自己的血压。
其次高血压患者还要坚持运动，运动能让体重保持正常从而降低血压。
此外高血压患者还要养成健康的饮食习惯，比如不吃高盐高糖高脂肪食物，每天按时吃饭等。
高血压患者还要养成健康的生活习惯、控制情绪、监测血压。
那么大家还知道哪些方法能防治高血压？欢迎来评论区留言。