近两月的暑假假期已然结束，家长们的心情如同过山车，既兴奋又略带忐忑。孩子们背起书包，踏上新学期的征程，但根据以往经验，不少家长会担忧一个现象：明明孩子在假期里活蹦乱跳，活力四射，可一开学，感冒、咳嗽、腹泻这些小毛病就像约好了似的，纷纷找上门来。开学季，怎么就悄然变成了孩子健康的“小考季”呢？别急，今天，就跟随广东省人民医院中医科副主任医师于云红一起找寻孩子开学容易生病的原因，看看怎么解决！
孩子一开学就生病，可能有以下几点原因
1、饮食习惯骤变，脾胃承受重压
暑假里，孩子们往往饮食上的“放飞自我”。冰淇淋、零食、冷饮轮番上阵，正餐时间也变得随心所欲。加上很多家长带着孩子四处游玩，旅途重也不注意忌口，这样的饮食习惯，无疑给孩子的脾胃带来了不小的挑战。脾胃，作为身体的“后勤部长”，负责将食物转化为身体所需的营养和能量。一旦它们“超负荷运转”，就会出现“罢工”现象——消化不良、积食、食欲不振等问题接踵而至。脾胃功能受损，还会降低孩子的免疫力，让病毒和细菌有机可乘。
2、传染病增多，校园成“病毒温床”
开学后，孩子们聚集在一起，为各种传染病提供了传播的温床。诺如病毒、手足口病、流感等，都是这一时期的高发疾病。这些病毒不仅传播速度快，而且症状多样，对孩子的健康构成严重威胁。
3、多雨潮湿，空调受寒，脾胃“内外交困”
现在正值长夏、三伏天期间，台风频发，降雨量多，天气潮湿，所以这段时间外湿是很重的。同时，孩子们又整天泡在空调房里，内寒生。脾胃怕湿畏寒，孩子脾胃娇嫩，易受影响。一旦脾胃虚弱，水湿无法排出，反过来又加重脾胃负担，导致孩子更易生病。
4、情绪问题，开学焦虑，伤身又伤心
开学还给孩子带来了心理上的压力。对新环境的恐惧、对学业的担忧、与同伴关系的处理等，都可能引发孩子的负面情绪。孩子哭闹、叹气、伤心焦虑、紧张状态，不仅会影响孩子的心理健康，还会通过影响内分泌系统，进而损害身体健康。
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孩子返校的防病思路
找到原因，那就要一个个有针对性地解决，虽然上面提到了4个原因，但其实仔细观察可以发现，实际问题只有两个，即脾胃问题和情绪问题。
脾胃：补脾健脾，消食化滞
孩子开学爱生病，根源在于正气不足。脾胃是身体健康的基石，脾胃强健，则正气充足，抵御病邪的能力则会变强。家长可通过食疗与日常调理，为孩子打下坚实的健康基础。建议家长给孩子吃点补脾健脾的食材，比如：山药、芡实、陈皮、五指毛桃、茯苓等。此外，大枣、莲藕、南瓜、胡萝卜、白扁豆、莲子等食材也是不错的选择，可根据孩子口味灵活搭配，制作成美味的粥品或甜点。
同时，家长还可以考虑使用专业的儿童中成药进行辅助。例如三公仔保济口服液，它蕴含多种天然中草药成分，如钩藤、苍术、广藿香、薏苡仁、茯苓等16味中药，具有解表、祛湿、和中的功效，特别适合用于缓解孩子腹胀、腹痛、腹泻、食欲不振等症状，温和调理肠胃，缓解不适。
上文也提到，积食也是孩子开学之后容易生病的原因之一，所以若孩子出现积食症状，如腹胀、腹痛、厌食、舌红苔腻、大便酸臭呈不消化状、口气重等症状时，应及时消食化滞。推荐食疗方炒鸡内金、焦神曲、焦山楂、焦麦芽各10g，煎水30分钟放温服用，或选用中成药如小儿七星茶颗粒等，以消食化积，健脾和胃。
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情绪：家长引导，情绪调节
开学不仅是孩子的挑战，也是家长的考验。家长的焦虑情绪往往会传染给孩子，因此，家长首先要学会自我调节，以积极的心态面对孩子的成长过程。
其次，可以与孩子坦诚交流，明确接送时间，约定放学回来后可以一起做什么，当然，也可以更孩子交流这一天彼此的日常，增强孩子的安全感。
此外，如果孩子情绪容易失控，动不动就发脾气，可以给孩子疏肝气、清肝火。如果家长发现孩子的舌头一伸出来尖尖的，边上有点红，脸色泛青色，尤其是鼻子、嘴周围，有点泛青、泛蓝的颜色，说明孩子肝气不舒的情况较为严重了。此时，可给孩子饮用健脾疏肝茶，即玫瑰花3朵、红枣2颗、荷叶1g用开水冲泡，焖泡3-5分钟待温服用。同时，可以配合轻柔的推拿手法，如每天2分钟清肝经、每天2-10分钟补脾经，帮助孩子平复情绪，疏肝理气。
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开学，对于每个孩子来说，都是一个新的起点。作为家长，我们不仅要关注孩子的学习成绩，更要关注他们的身心健康，通过科学合理的饮食调养和情绪管理，让孩子在新学期里茁壮成长，远离疾病侵扰，帮助孩子顺利度过开学季的“健康小考”，让他们以最佳的状态迎接新学期的到来。
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