焦若愚，河南叶县人也。生于1915年，青少年时，时局剧变，尤以1931年为烈焰焚天之日。彼年，日本侵略者制造“九一八”之变，肆意侵占我东北疆域。自此之后，国运愈加凶险，抗日救国之志如潮水般涌动，华夏大地上无数英勇儿女奋起，谱写了一曲壮丽之时代赞歌。焦若愚，生逢其时，自幼立志救国救民，志在拯救国家与民族之命运，热血涌动，意气风发。
至1933年，焦若愚得以入北平市立第二中学，旋即迁至北平华北大学政治经济系修业。在此期间，耳濡目染之下，焦若愚接触马克思主义，其理想信念愈发坚定。尤以1936年，焦若愚顺应时局，毅然加入我党，坚定信念，勇往直前。彼时，北方抗日之声日益高涨，焦若愚不辞辛劳，一方面积极宣传我党之抗日救国思想，另一方面在北平积极招募抗日骨干，精心策划，为抗战全面爆发作充分准备。
抗日战争全面爆发后，焦若愚毅然前往晋察冀根据地，参与创建平西抗日根据地，屡经风雨，历尽艰辛。至1940年，焦若愚被调至冀东游击区，接受我党之领导，展现出灵活机动之战术，游击于敌阵之中，与日本侵略者智勇争锋。
抗战后期，焦若愚调至冀热辽区，时局复杂而艰辛。他身居要职，领导根据地群众，积极展开减租减息之运动，以争取民心，凝聚群众之力量，巩固抗战阵地，为胜利之日奠定了坚实之基础。彼时，焦若愚以身作则，践行党的政策，充分发挥群众的作用，为抗战胜利贡献了力量。
抗战胜利之后，焦若愚奉命北赴东北，参与接管沈阳之事宜。于东北之工作期间，焦若愚致力于根据地之建设，首先以剿匪反霸之举，稳固民生，平定骚乱。又一方面，焦若愚注重培养基层干部，组织干部与群众携手支援前线，为解放东北贡献了不可或缺之力量。
东北解放后，焦若愚担任沈阳市副市长、市长及沈阳市委第一书记等职务，主政沈阳之时，正值“一五”计划实施之际。彼时，苏联援建我156项工程，其中辽宁省占24项，沈阳市占6项，足见沈阳在建国初期之工业地位之显赫。焦若愚热忱投入“一五”计划建设，亲自主持沈阳工业的发展，为沈阳的工业奠定了坚实之基础。诸如国营111厂、国营112厂等知名工厂，皆在其主政沈阳之时期应运而生。
及至1965年，焦若愚被调任外交部门，任驻朝鲜大使、驻秘鲁大使及驻伊朗大使等职，致力于提升新中国之国际地位，为国家外交事业尽心竭力。1979年，焦若愚调回国内，担任八机部部长等职务，继续在国家建设之路上奉献光与热，书写了辉煌的职业篇章。
1981年，年届六十六之焦若愚，被任北京市委书记（第二书记），深投改革开放之浪潮，积极参与首都建设与发展。1982年，焦若愚晋升为北京市市长，后于1983年改任北京市顾问委员会主任，1987年更进入中顾委，担任中顾委委员。此间，焦若愚坚定以经济建设为中心，倾心探索首都之发展思路及总体规划，致力于加强基础设施之建设，显著改善人居与经济发展之环境，提升首都居民生活水平，为首都经济之腾飞作出巨大贡献。
焦若愚在任期间，致力于推陈出新，推动首都各项改革措施落地，改善交通、通讯、环保等基础设施，为北京市之现代化奠定了坚实基础。他审时度势，适应改革开放之潮流，推动了一系列惠民政策，极大促进了城市繁荣与社会进步。其远见卓识与务实精神，为北京市乃至国家之经济发展注入了强大动力。
1996年，焦若愚光荣离休。令人遗憾的是，尽管其为国家付出了六十年之心血与努力，然关于焦若愚之文字资料却寥寥无几，焦若愚本人亦未曾撰写自传或留下传记。晚年焦若愚行事低调，对媒体采访几乎一概拒绝，子女欲请其口述历史，留下珍贵史料，亦屡遭拒绝。焦若愚与子女及工作人员约定：“不得参加与我相关之社会活动，不得接受采访。”晚年，焦若愚最喜讲述战友之子女，传承革命先辈之英勇事迹，向后代传授革命历史。
2020年，焦若愚因病辞世，享年一百零五岁。