癌症它不是一下子来的，它是慢慢形成的，国家癌症中心数据表明，我国每年癌症新增病例是380.4万例，也就是平均每天被确诊癌症的人数有1万多人，这是一个很吓人的数字，癌症来的时候谁也不会想到会降临到自己身上，所以要防范，而癌症是实实在在可以预防的。
一旦患上癌症，患者不但自身要承受痛苦，也要承受经济损失，想要远离肿瘤，从今天开始，三不做二做，大家要记住。
1、少吃烧烤烟熏的肉类
虽然吃起来美味，但其实肉类在烧烤烟熏的过程中会产生苯并芘，这是一级致癌物，与皮肤癌、肺癌、胃癌、消化道癌等多种癌症相关，并且苯并芘还有很强的致畸、致突变性，会通过母体影响到胎儿的正常发育，容易引起遗传缺陷、疾病发生。
2、少吃油炸肉类
比如炸鸡等，这种食物剂含有大量的油脂，还没营养，油炸时还会产生丙烯酰胺和多环芳烃等致癌物，并且容易造成肥胖，导致心脑血管疾病的发生风险，除了好吃一无是处。
3、少吃腌制的肉类
这种肉类里含有的亚硝酸盐较多，这类物质会和蛋白质结合形成一种强致癌物亚硝胺，容易诱发肠癌、食管癌、胃癌等。韩国是胃癌发病率第一的国家，其次是日本。（这里是发病率，因为我国人口基数大，所以胃癌发病总人数远超日韩，成为世界第一胃癌大国）。这和他们的饮食习惯脱不开干系。
我们日常生活中可以做好这两件事！
1、远离烟酒
酒精已经被世界卫生组织列为1级致癌物，那些喜欢晚上饮酒的人，可能会使肝癌、胃癌的风险增加。香烟含有致癌物，增加发生肺癌的风险。并且烟酒不分家，这是双重伤害，要注意。
2、养成规律的睡眠习惯
不要经常熬夜。熬夜对身体伤害特别大，不但会出现精神萎靡，免疫力也会对削弱，癌细胞的生长就有了可乘之机。
当然，即使说了这么多，我相信该做的人还是会做，不会因为茶余饭后的一篇文章就会改掉习惯，但是君子不立于危墙之下。大家看了这篇文章，能在心里有个底，有点警示就是我写这篇文章的目的。
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