这样的生活人人羡慕，但是老谢只要在家里不出去就感冒了，有时候出去上课还好一点，出去跑一跑，反而不感冒。
只要一在家待了两三天，他就会感冒了，而且他一感冒基本上刚刚好一点，下次感冒又接着来了。
他经常是晚上睡觉起来喷嚏直打，清水鼻涕流的都止不住，这种症状既像感冒又像过敏性鼻炎，怎么也治不彻底。
他曾经怀疑是不是家里有什么过敏原，但是到医院查过敏原，也没有查到对什么过敏。
后来说你还是要从提高自身免疫力着手，才能从根本上解决问题。
后来老谢就改变自己生活习惯及饮食习惯，老谢从原来的每周感冒五天，到现在基本上全年无感冒。
如果你也有跟老谢一样，经常感冒，有过敏性鼻炎的问题，老谢的方法，你也可以借鉴。
1.每天用凉水洗脸，无论冬夏，老谢都会用凉水洗脸，洗脸的
同时，他会刻意用凉水洗洗鼻腔，有时候他还会用淡盐水去洗洗鼻腔。
2.每天早晨起床后，他都会按摩鼻翼五六百下，这个习惯老谢已经坚持好多年了。
有时候晚上看电视的时候，老谢也会刻意去按摩按摩鼻翼，这已经成了他的习惯了。
3.每顿饭都要有蛋白质丰富的食物，即使没有肉类，也要有一点豆制品，鸡蛋或者是牛奶，保证每顿饭都吃够蛋白质，老谢以亲身经历告诉你，多吃蛋白质食物真的能增强人体的免疫力。
有些老年人体质差，就是因为蛋白质食物吃少了，增加点蛋白质食物就可以了。
4.每天都要吃点水果，水果不榨汁，就是洗洗直接吃。
水果中丰富的维生素能够增强人体的免疫力。
各种水果换着吃，不要老吃一种水果。
5.每天都要吃点菌菇类的食品，菌菇类的食品的营养价值可与肉类媲
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美，能够提高人体的免疫力，还能够抗氧化。
家里备点干香菇，没有新鲜的菌菇类的食品可以用它来代替。
提倡每日一菇，每天都吃点菇类食品对人体大有益处，尤其像维生素D等在干香菇等菇类中含量比新鲜菇类还要多。
6.每天都要吃点豆制品，豆制品基本上都是放在晚餐吃，晚餐基本上不吃荤菜，用豆制品代替高蛋白的食物。
豆制品是性价比最高的补充蛋白质的食品。
7.保证每天吃一个鸡蛋，有时候是白煮蛋，有时是西红柿炒鸡蛋，有时候炖点鸡蛋，各种花样换着吃。
紫菜炖鸡蛋，西红柿炖鸡蛋，用微波炉做的话几分钟就能搞定。
8.每天两袋牛奶，一袋鲜奶，一袋酸奶。
把吃零食的钱省下来，每天多喝一袋奶。
9.保证每天都吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不耐储存，如果家里有绿叶蔬菜，首先把绿叶蔬菜先吃掉，然后再考虑吃其他的蔬菜，绿叶蔬菜保存时间越长，营养价值越低。
绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，矿物质和纤维素，能够提高人体的免疫力。
10.每天都会吃杂粮，买来的白米直接把杂粮按一定比例掺进去，每次煮米饭的时候直接量取就可以了，这样几种杂粮都有了。
买来的面粉开袋之后买点杂粮面放进去，比吃杂粮面条补充的杂粮要多一些。
如果某天要出去上课时间来不及，他就会泡一碗原味的麦片吃，这样也比吃外面的烧饼夹油条要好很多。
11.出门尽量不开车，老谢后来总结，为什么他一出去就很少感冒了，因为上下班路上及在单位走路都在一万步以上，这样也无形中也锻炼了，而且出去以后呼吸的空气都是新鲜的，这也是一个因素之一，现在老谢每天晚饭后都在小区里走几圈，走到微微出汗才回去。