新高一英语零基础错过了暑假，确实会比较尴尬，开学以后，头几次考试，你就会发现自己的分数可能就是三四十分水平。高中从高一到高三都是默认你3500词都已经会背的情况下出的卷子，即便像高一上这么简单的卷子，也可以包含整个高中所有的3500词。所以，你现在要做的是亡羊补牢。
高中英语3500词能够做到“看到单词就条件反射说出中文意思”的熟练度，做高一难度的试卷，通常分数能达到110分以上，做高考难度的试卷分数会在80~110分之间。
错过了高一开学前的暑假，你会发现进入高一以后，你根本没有时间去背单词，你要学习9个科目，为高二的分科做准备。因此你必须学习高效的背单词方法，提升背单词的效率，节约时间。
可以学习廖唯伟的睡眠记忆法，这个方法是无偿公开网络的公益记忆方法，可以自己检索自学，全文为4000字的文字版和9个要点视频，掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，再配合“睡眠记忆法配套词表”单页大容量排版降低记忆心理压力的效果，你每天只花一小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词，做高考模拟卷，你的分数就会达到80~110。注意睡眠记忆法的配套词表一定要打印成纸质，虽然它是免费词表，但是提分效果非常好，要重视。
睡眠记忆法这种高效的记忆时间段不能一直用来背单词，这样太浪费了。背完3500词且分数达到高考模拟卷80~110的分数水平之后，我们仍然要每天复习单词，但是建议把复习单词的时间放到中午，或者白天的课间时间段，每天建议复习睡眠记忆法的配套词表两页，也就是200个单词，保持熟练度。
睡眠记忆法的时间段我们要腾出来，用来背高中的1.5万词组短语。高考是考理解的，不像初中那样去考语法，但是要看懂文章的句子，只会单词不够。高中英语的语句是由单词和词组短语共同构成的。高考没有划定词组短语的范围，只要3500词相互组合形成的词组短语高考都可以考，即便教材没有，也不算超纲。
词组短语可以背“高中英语1.5万考点”，对高考真题中出现的词组短语和固定用法，98%能够覆盖到，每年都会发布命中率分析报告，在真题中出现的词组短语出现在“高中英语1.5万考点”的哪一页、哪一个都会做详细标注，我们要做的就是把它背下来。
“高中英语1.5万考点”建议用睡眠记忆法背，每天背一页，72页用两个月时间背完。然后每天复习两页，一直坚持循环复习，否则会发生遗忘。和睡眠记忆法的配套词表一样，后面我们都是每天坚持复习两页。能够记住30%以上我们的分数就能突破125，记住的比例越高分数就越高。
同时我们每个星期要做一份高考模拟卷，用做题的方式去验证自己的记忆效果，做题的时候，你能够很轻松地区分出每一个英语句子里面的单词和短语，并且分别知道意思，你才能做到理解无障碍。所以在做题的过程中，我们就要关注自己的这个能力。
另外现在全国大部分考区都是新高考考区，两篇作文分值比较大，练字非常重要。所以建议大家每天都要写衡水体字帖，字帖的内容最好就是读后续写和高考优秀作文，这样一边写字帖，一边体会范文的书写方式，可以节约时间，一举多得。