杏仁是生活中常见的坚果，很多人喜欢吃杏仁，含有大量的纤维素可以很好地养护肠胃、养肺去火，对于便秘人群有非常不错的效果。杏仁含

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有丰富的抗氧化物、维生素E等，有延缓衰老的作用。能起到更好美容护肤的作用。
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枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞子有促进乳酸杆菌生长，促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞子还有排毒护肝，美容美白的作用。
豌豆苗也可以被称为龙须菜，豌豆苗中也含有大量的胡萝卜素和氨基酸等营养物质，每100g中含有的胡萝卜素高到2700多克，而其他的蔬菜都相对很少，所以，可以多吃些豌豆苗来进行补充胡萝卜素，能美容养颜，排毒抗衰，呵护肌肤。