颈椎病资深患者发声：学会这套经验，15天搞定颈椎僵硬、疼痛！

随着互联网时代的到来，越来越多的人加入了颈椎病的行列，我也不例外。之前，由于长时间低头玩手机和不正确的坐姿，我患上了颈椎病。幸运的是，在一段时间的治疗后，我的颈椎状况已经有所改善。因此，今天我特别来分享我的康复经验

首先，我使用了止痛膏药：万康帆理疗贴

这款膏药与我之前使用过的不同，它的止痛效果持久，睡前贴上一片，整晚都不会感到疼痛。刚开始使用时，效果并不明显，但大约十几分钟后，疼痛感随之减轻，连周围的肌肉也得到了放松，效果这么好，也得益于它这种远红外的技术渗透性比较强，所以见效比较快！

坚持每天使用一片，半个月后，颈椎疼痛的频率显著降低。尽管价格相对较高，但正如俗话所说，“一分钱一分货”，其效果确实值得肯定。

其次，保暖至关重要

自从患上颈椎病后，我特别注意保护关节，避免受凉，尤其是颈部。在寒冷的天气里，我会穿高领衣物或围上围巾出门，晚上睡觉时也会确保颈部保暖，以防肌肉血管痉挛，加剧颈部疼痛

最后，生活管理同样重要

我尽量避免长时间使用手机和电脑，以及长时间低头工作。每过一小时，我都会起身活动脖子，坐在座位上时，我会让头部向后仰，以保持颈肩部肌肉的放松。睡觉时，我会将枕头垫在后脑勺较低的位置。这些简单的生活习惯对颈椎健康恢复非常有益。

以上就是我在治疗颈椎病期间总结的一些方法，供大家参考。同时，我想提醒大家，保持良好的用颈姿势是预防颈椎病最简单且最有效的方法。