我们每天都要经过8个小时的睡眠才能保证我们的精神或者是体力处于一个比较好的状态下，所以很多人就会说：天大地大，睡觉最大。一个
健康的睡眠是可以减少我们出现疾病的可能性，而每一个人的睡姿都是不一样的，有的是喜欢平躺着睡觉，有的是喜欢侧着身体睡觉，不管是什么姿势，自己睡的舒服就可以了，但是在睡觉的时候我们基本上都出现过这样的一种情况，那就是突然性双腿抽搐，把自己从睡眠的状态中抽离，顿时感觉精神一振，这个是什么情况呢？
在网上找过很多大家解释的原因，有些人说的是因为青春期自己的身体在长个，而睡眠的姿势影响到了骨骼的发育，所以双腿就会突然的抽搐；也有人说是大脑在你进入深层次睡眠的时候，为了防止出现脑死亡而做出的一种应激反应来确定你是不是出现了问题等等。这些大部分都是一些网友的大胆猜测，但是也是属于存在的一种可能性。而为什么我们睡觉的时候双腿会突然的抽搐呢？大部分是因为我们的临睡肌抽跃症引起的。大家很可能看不懂专业的名词，但是只要知道这个是和打嗝一样，是身体内的肌肉突然剧烈的收缩导致的正常现象就可以了，要是偶尔出现一次是属于正常的现象，但是要是是比较频繁的出现，那可能就是身体出现了问题，需要警惕了。
要是经常性的出现睡觉的时候抽动情况，可能是以下的两种情况导致的，一种是生理的情况，一种是病理的情况。一起来了解一下。
出现双腿抽搐的情况有下面两种，一种是大脑的应激，我们在进入睡眠的状态下，全身的肌肉是处于一个比较放松的情况，这个时候就会和跌落悬崖全身无处使力的感觉是一样的，而我们的大脑是不能判断我们现在所处的环境的，因此为了防止身体出现危险，就会出现这种抽搐等应激的反应，让我们的身体保持肌肉的紧张；第二种情况是我们的大脑神经出现损伤。正常的情况下，我们在进入到睡眠的状态中时大脑都会抑制我们神经的兴奋状态，这样可以让我们更好的进入到深度的睡眠中，而要是我们的脑神经出现了损伤抑制不了神经的兴奋，都是可能就会引起出现双腿抽搐的现象。
要是经常性的出现抽搐的情况，就要警惕是以下两种情况导致的。第一、过度的疲惫，身体是长期的处于一个比较疲劳的状态下，神经的长期紧张可以让我们在疲惫的状态下保证自己的专注力，但是也是会造成我们在休息
的时间神经保持长时间的兴奋，从而引起经常性的抽搐出现。第二、我们大脑的神经要是出现了部分的损伤或者是突然的兴奋状态，从而导致不能全面地抑制大脑的兴奋状态，就会在我们睡觉的时候出现精神的兴奋，从而引起抽搐的情况。要是因为大脑的神经出现了问题，就要及时的去医院检查一下是什么原因引起的，尽早地进行调节。
想要缓解我们平时出现的抽搐症状，有三种方法可以提供给大家进行参考。
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首先是改变自己的生活环境。把自己休息的地方改变一下装修或者是物品的摆放位置，让整个房间处于自己喜欢的状态下，要是喜欢抱着玩具的话，也是可以根据自己的爱好添加自己喜欢的因素，让睡觉更加的舒服。
其次可以适当的活动我们的身体。我们在睡觉之前可能是没有什么感觉的，这个时候我们就可以适当的活动一下自己的身体，让血液更好的流通到身体的每个角落，这样也是可以让我们的身体感到一定程度上的疲惫，更好进入到睡眠的状态。
最后听一些舒缓的音乐。经常性的抽搐和神经的紧张是有一定的关系的，想要减少出现抽搐的几率，就要保证我们的精神是处于一个放松的状态下，这样才不会增加精神的紧张。
总之，要是偶尔出现的抽搐是属于我们身体的正常现象，但是要是经常性的出现抽搐的情况，就要注意是不是最近工作的压力太大了，或者是身体是不是出现了一些疾病，做好及时的调整，才是保证我们身体健康的主要方法。