谁还记得，是什么样的原因让你爱上跑步，是因为长期得习惯让你形成肌肉与心灵的记忆从而离不开跑步，还是在某个瞬间突然喜欢上了跑步，是因为某个人某件事，还是因为某群人某个特别的目标。
带来愉悦的精神状态
跑步有句俗语，流传甚广：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”，算是跑步对愉悦精神状态作用的一个总结吧。亲身体验下来，确实内啡肽作用不可小觑
生物学中，人体内分泌的两种物质--多巴胺和内啡肽，被广泛认为是引发兴奋感的主要因素。
据专业研究机构研究，运动产生的内啡肽和多巴胺能有效降低疲劳感和疼痛感，进而产生快乐因子。这种感觉类似于恋爱中产生的大量多巴胺，理论上两者是十分相似的。这也是为什么在不开心的时候去跑跑步，心情就会好起来了，也是这个道理。
获得确定的正反馈
只要持续得进行跑步，就必然会收获到各种进步，比如配速变快、一次跑步坚持距离增加、体重降低等。
这一点在当今的社会心理中，其实是一种很难得的体验。无论是在工作还是在生活中，很多时候努力并不一定能带来进步，付出不一定能带来收获。但在跑步的过程中，却是努力一定会带来进步，付出一定会有收获，因此这样的心理满足感也是很多人爱上跑步的原因。
巨大的社交价值
通过团队活动与赛事参与跑团、跑步俱乐部、训练小组和各类跑步赛事（如马拉松、半程马拉松、10K等）为跑步者提供了社交平台。共同参与训练、比赛或组织跑步活动，可以增进友谊，形成互助支持的社群。
通过线上互动与挑战，诸如运动追踪应用、社交媒体挑战等工具让跑步变得更加社交化。跑步者可以分享自己的成绩、路线、心得，与全球跑友互动，参加线上挑战，进一步增强参与感和动力。
跑步作为一种健康的生活方式以及自律性最好的体现，也能为个人在社交中获得一个良好的人设。很多企业家都选择跑步运动并乐此不疲，也有着这样的原因。
在跑步的过程中获取人生价值
村上春树在他的书《当我跑步时我谈些什么》中，通过跑步运动，表达了很多他对于人生的看法。
关于坚持 ，他写道：“坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那‘一丝半点的理由’一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就滋滋不倦地打磨它们。”
关于忍耐，他写道“集中力与忍耐力可以弥补才华的不足与偏颇。请好好用它们，好好锻炼它们，这是可以通过训练在后天获得的能力。”
在跑步的过程，有了和自己独处的时间，通过跑步运动，获得更多的人生感悟，寻找新的人生价值，这也是很多人选择跑步的原因。