我们都知道孩子的情绪自我调节能力不是很好，有时哈哈大笑、有时闷闷不乐、有时大哭大闹、有时安安静静……那么，家长们遇到孩子情绪不稳定时，应该怎么做才能更好地引导孩子积极健康的成长呢？
情绪
所有的心理问题最终都是通过不良的情绪所体现，进而影响孩子们正常的学习、生活。
然而，每一种情绪背后都有成长的心理需要。家长情绪稳定平和，才能处理好亲子关系，而良好的亲子关系是家庭教育必要的前提和基础。因此，家长需要关注自身情绪并帮助孩子做好情绪管理，这样才能过上孩子快乐学习、家长安心工作的生活。
为什么孩子情绪会不稳定？
1、生活环境的变化
随着年龄增大，孩子接受到学习和生活压力增大，和更多人相处，也使得孩子有更广泛的情绪体验。而受到自身经验和情绪调控能力的限制，孩子在应对丰富的环境时可能会出现情绪不稳定现象。
2、家长的管教态度或方法不当
有些家长对孩子的情绪和体验缺乏反应或做出了错误的反应。例如，明明是孩子因为受了小伙伴的欺负而感到委屈和痛苦，家长却若无其事地说：“没事，你是男子汉嘛。”因此，孩子觉得自己不被理解，情绪无法得到合理的开导和发泄，变得反复无常。
还有些家长对孩子娇生惯养，任由孩子的性子，没有培养孩子控制自己情绪的能力。更糟糕的是，有些家长自身喜怒无常，在孩子面前不控制自己的情绪，容易使孩子没有安全感，直接导致其情绪不稳定。这样的家长在情绪调控方面成了孩子的负面榜样。
3、儿童情绪调节功能尚未成熟
心理学研究表明，儿童情绪调控能力的发展与其大脑发育的成熟度密切相关。孩子年龄越小，可能情绪的自我调节能力就越差。
每个人每天都会有不同程度的情绪波动，这是必然会发生的事。情绪问题又分为一般情绪问题以及情绪障碍，情绪障碍会严重损害孩子的心理、社会功能和身体健康。
因此，家长需要学习分辨什么状态是一般情绪问题，什么状态是情绪障碍问题，这样才能不过度焦虑，有思考有策略地帮助孩子疏导情绪，避免一般情绪问题演变成情绪障碍问题。
一般情绪问题
一般情绪问题指：由特定事件而不是莫名其妙引起的不良情绪，持续时间不长，能够在自己的理智的控制下解决，能够通过父母的耐心疏导静下来，能够维持正常的学习、生活和维持正常人际交往。
情绪管理一般有三阶段：“无意识的压抑或发泄”到“有意识的宣泄与表达”再到“有意识的觉察与成长”。
在孩子有不良情绪时，如孩子已经很用心了但孩子没写完作业而大哭大闹时，家长可以这样思考并尝试：
01情绪来临的那一刻
孩子大哭大闹，此时处于情绪管理第一阶段，这个时候父母说什么孩子都听不进去，所以先别急着做任何讲道理的工作，可以尝试让孩子自己闹一会或者用有趣的方式转移孩子的注意力。
02当孩子开始平静下来
家长可以帮助孩子做第二阶段情绪管理，耐心安抚孩子并鼓励孩子表达“自己不是无理取闹，而是因为作业没写完，所以有了不好的情绪。”等原因，并鼓励孩子下一次操练也用直接表达的方式或者用其他成熟的方式宣泄。
03待孩子完全冷静下来
家长可以帮助孩子进行第三阶段情绪管理。家长可以与孩子深入探讨让孩子察觉自己为什么发脾气，情绪化行为解决不了问题，接纳自己这次没写完作业的事实并与父母一同了解怎样才能高效完成作业。
每一次情绪的发生，其实都是孩子觉察与成长的机会。以上这些情绪管理方式操练多了，家长有了经验，孩子再发脾气，便不会那么慌乱焦躁，知道下次孩子情绪来时不是靠吼，不靠打骂压制，而是先让孩子发泄，再去共情他的情绪，温柔又坚定地和孩子谈。
而孩子在这个教育过程当中慢慢成长，以后情绪管理可能可以一步到位到达第三阶段，就不需要家长再劳心疏导了。
情绪障碍
（1）持续一段时间有情感高涨或低落，甚至有时候表达出现幻觉、夸大妄想等症状。
（2）持续一段时间思维迟缓、精神面貌突变、意志活动减退如无法控制地长时间上网、行为缓慢如写作业、做事和以前相比变得非常慢。
（3）生理状态发生变化出现躯体症状如头晕、头疼、腹泻、胃疼、体重减轻、神经衰弱如入睡困难和易惊醒。
（4）性格特质发生变化，如内向的孩子突然变得滔滔不绝，外向的孩子突然一言不发。
如果出现以上现象，请不要等待，务必带孩子去求助心理医生，按医嘱服药并做物理治疗或心理治疗。
如何培养孩子情绪调节能力？
01良好的亲子互动
首先关注孩子的情绪反应。家长要对孩子发出的情绪信号做出及时、积极的反应。
如家长对孩子的情绪反应敏感，经常和孩子进行情感交流，会培养孩子对自身情绪的意识，提高其情绪调节能力。
其次与孩子进行情绪方面的谈话。例如多问问孩子，你今天的心情怎么样？是什么让你感到了委屈呢？并适时讨论出现该情绪的原因。
02帮助孩子了解和适应环境
家长能多帮助孩子熟悉环境和学习任务，他们会感到更安全与自信，也会让他们对自己的学习和生活有可预测性和胜任感，从而有助于情绪的稳定。
03改正不当的养育方式
家长要试着理解孩子的情绪，倾听他们的心声，孩子感到被理解了，就不会乱发脾气了。另外，家长要尽量避免娇惯孩子，孩子越任性，情绪就越不稳定。
04发挥榜样作用
家长以身作则，因为儿童的情绪很容易受到他人感染，所以家长在孩子面前要控制自己的情绪，不要喜怒无常，并要用积极稳定的情绪去影响孩子。
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温馨小提示
父母情绪失控，容易吞噬掉孩子对父母的信任和依赖，让孩子一直处在担惊受怕的心境中。
比如说，当父母之间经常发生情绪化的激烈争吵，小学生会出现焦虑和不良行为问题，而青少年则会出现抑郁症、学习问题以及其他严重问题，如成瘾行为或自我伤害等。从成长的角度来看，哪怕孩子现在没有出现问题，也会在孩子人格发展当中埋下深深的隐患。
当家长识别自己存在不良情绪的时候，不适合去做一些容易发生冲突的事如辅导孩子写作业，询问孩子学习进度等；需要用不伤害自己和家人的方式表达自己的情绪，如进行深呼吸、暂时离开、阅读、画画、有氧运动、与朋友倾诉等...