立秋后要管住嘴，4种水果堪称 “湿气之王”， 越吃就会湿气越重

大家好，我是北京公立三甲医院的宋金玲医生，看脾胃病有40年了，立秋以后，有4种水果，不建议大家吃，越吃湿气也就越重，

中医讲：湿气是体内的一种病理状态，湿邪容易阻碍气机，影响脾胃运化功能，使人感到沉重、乏力等。
如果饮食方面再不注意，很容易使湿气入侵或加重。尤其是寒凉的水果会影响脾胃阳气，脾胃运化不及，湿气内生。这4种水果不建议大家吃！

第一种，西瓜：西瓜性寒，具有清热解暑的作用，但在立秋后脾胃虚寒的人食用影响脾胃功能，吃的越多，湿气越重。
第二种，香蕉：香蕉性寒，滋润风味明显，容易使人体内湿气积聚。
第三种，梨：梨性寒，食后有滋阴生津的作用，但对脾胃虚寒或湿气重者不宜多吃。
第四种，柿子：柿子寒凉，黏腻且不易消化，多食容易生湿助湿。
立秋后该多吃哪些食物呢？
我们应该吃性平或温，对脾胃的刺激较小，有助于秋季身体适应气候变化，具有补气益气、消食健胃的作用，能够帮助人体排除湿气，让内环境更加和谐稳定的水果！

第一，苹果：苹果性平，具有生津止渴、健脾益胃的作用，适合立秋后食用。
第二，葡萄：葡萄性平，具有补气血、强筋骨、利小便的作用，适合加强体质，特别是葡萄干还能驱寒除湿。
第三，柑橘：柑橘性平，润燥化痰，增加胃气，适合季节转换时期食用。
第四，火龙果：火龙果性平，富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作。
第五，龙眼：龙眼性温，有补气养血、安心宁神的作用，适度食用对身体有益。