重庆被称为“火炉”，地处四川盆地东部，地势较低，周围被山脉环绕，空气流通不畅。这种地形使得热量容易积聚，不易散发，导致气温升高。其夏季气温较高，且湿度较大，给人一种闷热的感觉。推荐几处避暑胜地！
1. 江津大圆洞森林公园：
江津大圆洞森林公园位于重庆市江津区永兴镇境内，距江津城区60公里，东南与国家5A级旅游景区“四面山”相望，西与四川省合江县相邻，北与白沙镇“聚奎书院”相连。公园总面积3459公顷，海拔1160米，属典型丹霞地貌，拥有中亚热带常绿阔叶林景观，森林覆盖率达95.4%，空气负离子浓度达到了一级标准，七、八月份平均气温仅23℃。
公园内有植物1000多种，野生动物150多种，其中有属于国家重点保护的植物资源，如桫椤、鹅掌楸、福建柏、中华双扇蕨等30余种，国家重点保护的脊椎动物，如云豹、猕猴、林麝、大灵猫、红腹锦鸡等10余种。
公园内的景观极具特色，有七条幽深峡谷、十四面红岩绝壁、二十八道断崖岗峦、三十二座奇峰峭岭以及无数尊奇异怪石，把公园丹霞地貌的独特风姿展现得淋漓尽致。此外，公园内还有众多的瀑布、溪流和湖泊，如大园洞瀑布、金仙洞瀑布、望龙溪瀑布、毗罗溪瀑布、白马水瀑布等，以及龙洞湖、龙潭湖、仙鹤湖等湖泊，这些水体景观与周围的森林景观相互映衬，构成了一幅幅美丽的画卷。
公园内的人文景观也非常丰富，有古代的碑刻、摩崖造像等，如大圆洞碑、天马寺碑、孔子庙碑等，这些碑刻和摩崖造像都是非常有历史和文化价值的文化遗产。
大圆洞森林公园是一个集自然风光、人文景观、休闲娱乐为一体的综合性森林公园，是人们休闲度假、旅游观光的好去处。
2. 江津四面山：
四面山是国家级风景名胜区，是以山、水、林、瀑为一体的天然园林。它以森林为基调，以瀑布为特色，以丹霞地貌、溪流、湖泊等自然景观为主要内容，集山景、水景、林景和动植物景观于身，秀山、悬瀑、峭岩、幽林各领风骚。以高 152 米的全国第一高瀑一一望乡台瀑布为代表的"四面山飞瀑群"已成为重庆新巴渝十二景之一。它处在距重庆主城西南135千米处，景区面积213.37平方千米，属云贵高原大娄山北翼余脉，东西两面分别与基江县和四川省合江县相邻，南面与贵州省习水县接壤，为重庆市与贵州省之间的界山。成因上属侵蚀剥蚀向斜倒置山地。山体由产状近于水平的白淫系夹砖红色砂岩夹薄层页岩组成，故可称为丹霞地貌。
望乡台是四面山的标志景点，有"不看望乡台不到四面山"的说法。瀑布下面有三个雕刻在石头上的字。第一个字为"丹"，即丹霞地貌第二个字为"玉"，即落水如玉珠飞溅第三个字为"翠"即周围青山绿水衬托这三字概括了望乡台的地貌和环境。我们走在栈道上，大家可以从不同角度欣赏彩虹。朝阳斜照，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色闪动在白练与黛山之间阳光从裂开的苍穹缝隙间洒下缕缕金丝，射进望乡台壑谷间。现在我们到了瀑布内。从瀑布内观看瀑布，水如白纱，从我们眼前飘下，"望乡披纱"由此得名。穿过引水隧道，我们来到了瀑布顶端，站在万丈悬崖边，朋友们，你会不会有"登山始觉天地广，海方知浪渺茫"的感觉。
大家看，右边这个湖水包围的小岛名叫桃花岛。对面山顶上，那几棵大树天然构成猴子形状，左边一棵圆形小树呈球状这一景被称为"猴子戏球"大洪海尽头，是川黔渝三地界碑。我们去感受一下脚跨三省市的滋味吧朋友们，这就是小洪海，它比大洪海更幽深、俊秀，被称为湖中之湖、海中之海。右岸石壁自然风化后形成一颗针，这是大自然的艺术杰作一碧海藏针。
3. 梁平百里竹海：
整个景区由竹海之门、寿海景区和观音洞3个景区组成。景区内亭亭玉立的竹子苍翠欲滴，越往里走越清凉。
4. 武隆赵云山：
平均海拔约1800米，这里云深如海，层峦叠嶂，此起彼伏。遨游其中，仿佛置身仙境，能够充分感受人与自然的完美融合，享受一路自然凉风。此外，武隆的仙女山国家森林公园也是热门避暑地，它是国家5a级旅游景区，平均海拔1850米，拥有10万亩草原和33万亩森林，夏季气候凉爽，是理想的避暑胜地。
5. 丰都雪玉山：
位于“重庆最美小镇”武平镇，海拔约1700米。这里有“天生太极”“天生龙宫”“天生地迷”“天生石硚”等独特自然奇观，还有高山湿地、原始森林、天然草场、明溪暗河、奇峰秀谷等丰富景观。其中，雪玉山高山湿地草场植被茂盛，森林覆盖率达90%。
6. 石柱黄水镇：
中心海拔高达1500米，夏季均温21℃。这里不仅有千野草场、月亮湖、大风堡等景点，还可以进行避暑、漂流、露营、看日出云海等活动。
7. 黔江蒲花暗河：
蒲花暗河景区位于黔江区蒲花河濯水段，是阿蓬江的一条支流，暗河部分长约2公里，主要由暗河、溶洞、峡谷组成。游客可乘船进入暗河一带，欣赏两边险峻高大的峡谷，感受青山绿水间大自然的神秘和雄壮气势。
8. 彭水摩围山：
平均海拔1500米，因海拔较高，夏季均温只有17℃，森林覆盖率高达91%，是云端上的天然氧吧。这里除了秀丽的风景，还有很多有趣的活动，比如去飞云口看日出，在森林里露营、到石林里探险，去高山草场见牛羊等。
9. 酉阳龚滩古镇：
龚滩古镇的民居依山而建，院落繁花似锦，与绝壁乌江的青山绿水相互映衬，整个景区宛如浪漫的文艺小镇。夜晚的龚滩闲适恬淡，徐徐晚风吹散夏日炎热气息，远望可见峭立的山壁和明亮的灯火。
10. 彭水阿依河：
阿依河旅游景区从长旗坝至乌江口全长21公里，峡深谷高，河床狭窄，礁石遍布，河水清幽，景色绝美。人行其中或泛舟江上，如入桃花源般美妙。其中七里塘河段和儿塘河河段的水体景观独特，江面绿水清幽，两岸翠竹环绕。这里生物多样性资源丰富，有95种动物、63种鸟类和169种植物，还有国家珍稀的一、二类保护动物出没。阿依河景区还有很多古老传说和美丽神话。景区全年开放，开放时间为每天8:00-17:00，门票90元。其地址位于重庆市彭水县阿依河旅游风景区。交通方面，可自驾前往，也可先乘坐动车等前往彭水，再转乘其他交通工具到达景区。
11. 奉节三峡凉都片区：
包含兴隆镇以及龙桥、太和、云雾、长安等4个土家族乡，平均海拔1200米，6月到8月平均温度仅有21.3℃，不仅气候凉爽、空气清新，负氧离子也高达3000个每立方厘米，是理想的高山避暑胜地。这里有土家吊脚楼、风力发电设备、瓜果采摘园、蔬菜基地等，还可以看日出、日落和云海。另外，开州的雪宝山、南川金佛山东麓的风吹岭、武隆区和顺镇、南川区山王坪镇、云阳县清水土家族乡等地，也是避暑气候条件优越的地方。雪宝山海拔1200-2600米，6月-8月平均气温为22.9℃；风吹岭夏季平均温度为22.3℃，被称为“免费露营的天花板”。
12. 万盛黑山谷：
夏季平均温度二十多度，具有原始森林风貌，森林覆盖率高，藤蔓植物交织，山水顺山势流到谷底形成瀑布，清爽宜人，是避暑的好选择。在这里能欣赏到崇山、峻岭、峭壁、竹海、溶洞、仿古栈道等特色景观，还可自备玩水玩具，体验捉螃蟹、抓小鱼的乐趣。黑山谷景区有南门和北门两个入口，建议从南门进入，既可以乘坐索道直接下山，也可选择徒步，相对北门徒步下山会更轻松。
13. 涪陵武陵山大裂谷：
武陵山大裂谷位于武陵山系西北尾端乌江下游东岸，面积29.96平方公里，因剧烈的地壳运动造就的绝壁裂缝景观，集山、峡、林、泉、瀑、崖、洞、潭、溪、坑、缝于一体，是中国南方喀斯特地貌的典型代表，拥有长约1500米的青天峡地缝蜿蜒曲折，其平均窄度、长度、深度堪称全国第一，弥补了国内同类地质地貌的空白。还拥有全国第二深竖洞万丈坑，已探测垂直深度841米；更有全国暗河瀑布之最老君洞瀑布，落差达34米、宽30米；核心景点铜墙铁壁由古生代晚二叠纪长兴组石灰岩组成，是天然的化石陈列馆，被国家地理杂志评为国内100个最佳拍摄点之一。武陵山大裂谷素有"中国第一动感峡谷"之美誉，自建成运营以来，景区认真践行"绿水青山就是金山银山"理念，保护得天独厚的生态环境，以绿色为底，以人文为彩，打造成集峡谷观光、主题游乐、文化体验、生态康养、会议集群和休闲度假等于一体的综合休闲旅游目的地，既是涪陵文化旅游业发展的龙头，也是长江三峡国际黄金旅游带和巴蜀文化旅游走廊上的重要景区。近年来先后荣获"首批国家级文明旅游示范单位"、"2022全国旅游厕所建设与管理优秀案例"、"2023年休闲旅游目的地创新发展典型案例"、"全国十佳生态文明景区"等多项殊荣，2016年被原国家旅游局纳入全国"景区带村"旅游扶贫示范项目。
14. 万盛南天门：
位于万盛石林镇茶园村南峰山，有“避暑胜地”和“天然氧吧”之称。远望南天门，风机发电机成为高山上独特的风景线。傍晚时分，夕阳斜照，村庄、炊烟、山林、石径都被渲染成金色海洋。这里也是露营的好去处，晚上风大，需带上保暖衣物。
15. 綦江横山：
被誉为“天然空调小镇”，从主城驱车一个多小时可直达。夏季平均气温20℃左右，配套设施完善。这里风景优美，花仙谷繁花迷人，天台山可一览众山小，能让人看山玩水、欣赏各种鲜花和蓝天白云。
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