古语云“食，色性也”，正如心理学家马斯洛在需求层次理论（Maslow's hierarchy of needs）中所强调的，生理需求是人最基本的需求，而生理需求就包括了衣食住行和性。
精神分析心理学家弗洛伊德（Freud）的“泛性论”一直被世人所诟病，即便如此，也没人能够否认弗洛伊德对性的独特见解，性确实不能解释所有的现象，但是作为基因的延续和生命的繁衍，性几乎存在于世界的每个角落。
对于性，我们更应该用科学的视角去探寻它，而不是一味的污名化，将性和不堪联系在一起并不妥帖。
在弗洛伊德的理论中，他还强调个体不能一直压抑需求的满足，当需求被过度克制，更有可能导致人产生扭曲的心理，进而做出极端的行为。
因此，在合理的范围内，人类的性需求是需要被满足的，这是一种正常的心理需求。
那么问题来了，人类的最佳性生活频率是怎样的呢？
对于这个问题，国内外其实皆有研究，国内以体验度的数据统计为主。
我们先来看看2018年的一份中国“性福报告”，报告显示了不同城市等级用户性生活的频率分布。
越发达的城市，性生活的频率明显更高，其中，北上广深，以及川渝地区每周一次以上性生活频率比例是最高的，都在45%以上。
当然，这份报告数据只能看出趋势方向，还不够具体。美国心理学杂志《The Journal of Psychology》曾在加利福尼亚州进行街头采访，随机采访路人，对两个问题进行打分（根据程度为1-5分）。
问题1：你认为自己能满足伴侣的性需求吗？
问题2：你认为自己的性需求被满足了吗？
从结果来看，大部分以为自己满足了伴侣的需求，而自己的需求并未被满足，这似乎说明，目前的频率并没有达到预期，至少在美国是这样，我们再看看国外的一项细化研究。
2015年，美国卡内基梅隆大学（Carnegie-Mellon）的研究人员做了一个大胆的研究，并发表在了期刊《Journal of Economic Behavior & Organization》上，实验中他们邀请了64对夫妻参与实验。
随机挑选其中35对夫妻，要求他们在这3个月内的实验里，将性行为频率翻倍，同时要求另外的29对夫妻依旧保持当前的性行为频率。
通过对照实验的方式，来研究不同性生活频率对婚姻幸福度和彼此心理状况的影响，经过三个月的坚持，研究结果显示：
当性生活频率翻倍之后，夫妻二人的愉悦度呈现下降趋势，并且二人的情绪都伴随着不同程度的低落，并且对性的需求程度也出现了下降。
反观一直保持一定频率的夫妻在这三方面都保持了相应的水平，或者呈现出上升的趋势，由此可见，性生活幸福程度和次数并不具有线性关系。
最佳频率到底怎么推算？
这就不得不提及到由美国科学家提出的一个著名的公式，性爱频率＝年龄的首位数×9，所得的结果的首位数就是周期，所得结果的个位数就是该周期里的频率。
比如这位男士今年26岁，那么他这个年龄阶段相对较科学的频率就是2×9=18，也就是10天八次，那如果这位男士三十岁，他的频率就应该是3×9=27，也就是20天7次。
当然，性频率应该具体情况具体分析，该公式虽然不能合理预测每一对夫妻，但是公式的普适性相对较强。
该不该按照该公式来适度克制性频率？
美国心理学家耗时50年研究了两对新婚燕尔的夫妇，采用对照组的研究方式，从两组不同性频次的夫妻身上找到了相对科学的答案。
第一对是来自于美国的罗斯曼夫妇（Mr. and Mrs. Rosman），正值婚姻初期，因为二人此时情感正浓烈，自然也会渴望更深度的亲密接触，亲密接触在此时不再是简单的生理需求的满足，更代表这两个人对彼此浓烈的爱意。
根据后续的问卷和研究访谈得知，夫妻二人结婚后最初的那段时间内，基本上保持着一天一次，有时候甚至一天多次，并且两个人也从未想过要有所克制。
随着时间的推移，到了三十岁之后，性频率下跌，平均两天一次，甚至三天一次，40岁之后频率更是屈指可数，一周两次最多三次，如今的冷淡和结婚初期的热烈形成了鲜明对比。
在步入五十岁以后，两个人就开始分床睡，他们向研究人员诉苦，在结婚初期频率过高，两个人对彼此太熟悉，导致后面越发没有需求，甚至也因为过度纵欲，两个人身体都出现了不同程度的亚健康，不管是质量还是频率都大不如前。
第二对是来自于英国的柯莱特夫妇（The Colette couple），这对夫妻并不像罗斯曼夫妇那样随性而为，他们在结婚初期就适度地控制着性频次，为维持着10天7次的次数，并没有因为新婚燕尔而肆意妄为。
进入三十岁之后，两个人的频次也严格地按照公式执行，尽可能地维持着20天7次的频率，当研究人员去他家走访时，两个人仍然像结婚初期那样恩爱，对彼此的爱意似乎从未减退。
40岁的时候，两个人依旧如此，在邻居眼中，就是对令人艳羡的模范夫妻，五十之后不同于罗斯曼夫妻早已分房睡，柯莱特夫妇依旧保持着一定的性行为频率，总是神采奕奕，恩爱有佳。
步入古稀之年的两对夫妇进入了截然不同的状态，罗斯曼夫妇因为身体欠佳，几乎从未有过性行为频率，而柯莱特夫妇却依旧保持着一个月2～3次的频率，依旧琴瑟和鸣。
最终，这项跨越五十年的研究以其中一对夫妇的离世而宣布结束，结果揭示了不同阶段的性频率具有一定的规律，
结婚后的最佳频率也应该按照两个人结婚时的年龄进行推算，假使两个人年龄跨度太大，那就应该按照年龄的平均数或者年龄长者为推算基数。
性生活确实是婚姻的润滑剂，但是过度的性生活则会提前瓦解二人的情感链接，凡事适可而止，对于性也是如此，不管是过度抑制还是过度放纵都会得不偿失。
对于性，人始终应该把着理性的态度去认知，中国“性学第一人”性心理学家潘绥铭认为，性是研究人类行为的最佳切入点，对于性学的研究几乎贯彻了他的一生。
也正是在他开创的先河里，人们从性为人所不齿的那一面里，看到最真实的人，最真实的自己。
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信源：
《Sexual Frequency Predicts GreaterWell-Being, But More is Not Always Better》