昨天是中伏的最后一天
鹭岛天气依旧“不稳定”
上午艳阳高照
下午转眼间回波涌起
天气大变脸
岛外迎来明显降水天气
据最新预报
未来七天雨水如期而至
受暖湿气流影响
预计14—18日
厦门有持续性降水
降水时可能伴有雷电、雷雨大风
短时强降水等强对流天气
受降水影响
14日起，厦门日最高气温
下降至 31℃左右
就！在！今！天！
我们将正式进入……
加长版三伏天的末伏
（8月14日-8月23日）
伏末初秋
谨防“秋老虎”
末伏已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。
末伏如何正确地养生？
末伏清补，以健脾利湿为主。
末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
多吃滋阴润燥的食物。
处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
末伏时节，艾灸穴位养护脾胃。
立秋后天气仍热，且雨水较多。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。
适量户外运动，切不可大汗淋漓。
适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。
消防安全也不能忘
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大伙儿互相提个醒~
编辑:陈亚丽
二审:彭建文
三审:王庆平
来源:闽南日报 海峡导报
厦门气象 应急管理部等