时间过得好快
今天就立秋了
不过小编要提醒大家
立秋不等于秋天的到来
立秋节气之后的十几天
基本上还是炎炎夏日
副热带高压虽然有所减弱
但还没到大规模南撤的时候
通常要到八月下旬
人们才会感到夜晚明显凉快了下来
沈阳市气象台
8月6日16点发布的天气预报
7日白天：多云有时晴，东部有阵雨或雷阵雨，南风3-4级，最高温度32℃；
7日夜间到8日白天：晴有时多云。
从今天到周五
一直比较热
最高气温均在30℃以上
提醒大家注意防暑降温
尤其是周四和周五
天气晴热
中暑的可能性会比前几天高
要注意防范
沈阳未来一周天气预报
立秋后
燥气不断上升
如何防秋燥？
不妨试试这两款饮品
雪梨百合饮和菊花乌梅甘草饮
前者适合经常干咳
嗓子不舒服的人群
后者适合过敏性鼻炎
过敏性咳嗽患者饮用
北方立秋吃什么传统食物
1、山东吃“渣
山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。
2、北京贴秋膘
老北京讲究在立秋当日吃酱肘子，来为自己和家人补充营养。
贴秋膘的习俗来源于“苦夏”。清朝时，民间流行在数伏这天“上秤”，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是“以肉贴膘”，首选酱肘子。
3、京津“咬秋”
京津等地区立秋有“咬秋”的习俗。据说立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。《津门杂记。岁时风俗》：立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。
4、东北吃饺子
在东北，家里一般是吃饺子或者包子。大概与东北人豪爽的性格有关,我们习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。
当然，作为00后的小伙伴
秋天的第一杯奶茶
当然少不了
【立秋养生】
立秋饮食养生的注意事项：
1、 秋季天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的干燥感，应多吃生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
2、 秋季宜食清润甘酸和寒凉的食物，甘味食物有和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津止渴等作用。
3、 肺与秋气的关系十分密切，秋季应多吃润肺生津的食品。
4、三类人群秋季需格外注意
第一类：脾虚患者。脾虚的人常常表现为食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。
第二类：胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。
第三类：老年人及儿童。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点消食、健脾、和胃的食物。
立秋运动健身养生注意事项：
1、 注意安全不损伤。在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。
2、 注意受凉不感冒。立秋后早晚温差较大，加上烈夏过后，贪凉饮冷，脾胃受损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，容易使人患上了夹湿型感冒。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
3、 注意补水不秋燥。秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。
4、 注意适量不过度。秋天是锻炼的好季节，此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
来源：话沈阳、沈阳晚报、沈阳气象