刘德华，大家应该都熟悉吧？唱歌演戏样样行，作品一大堆。
83年那会儿他主演的《神雕侠侣》电视可是火得一塌糊涂，收视率直接飙到62点呢！
还有那些耳熟能详的歌《可不可以》、《忘情水》》、《爱你一万年》《冰雨》以及电影《无间道》等等。
2024年刘德华将举办巡回演唱会。
这次演唱会将在中国的八个城市举行，包括上海、广州、北京、南京、杭州、深圳、成都和重庆。
这是刘德华时隔十年后再次在中国内地举行的巡回演唱会。
演唱会的官方海报上写着：“昨天，110多张唱片，600多首歌曲，我们都曾在刘德华的歌声里相遇。今天，是属于相见的新篇章。”
这次巡演的主题是《今天…is the Day》。
《菜根谭》中有一句话：神奇卓异非至人，至人只是常。
一个人的人品修炼到很高的境界，并没有什么特别的地方，只是回归自己的天然本性而已。
2021年，刘德华为纪念自己出道40年，在线上举办了一场直播，直播观看人数达破亿。
很多人佩服刘德华为什么能够40年如一日，坚持勤奋努力，保持好身材，工作和生活都如此自律？
直播间，刘德华谈到了自己对自律的看法，他说：
“我觉得最基本的就是一种努力吧！再大的梦想，都是从一个平常的躯体开始的。自律真的是一件非常难的事情，把努力当作习惯，慢慢就出现自律。”
刘德华谈自律的这番话，言简意赅，通俗易懂，发人深省！
别看他现在60岁了，精神头儿还跟小伙子似的，身材保持得也是杠杠的。
说到这儿，你肯定想知道，华仔是怎么做到的对吧？
其实啊，背后是真自律。
就像王晶导演说的，“刘德华为了保持身材，连米饭都不敢碰”，真是够狠的。
虽然已经62岁高龄，但看他的样子，说是40岁都有人信。
那么问题来了，他到底是怎么做到的呢？
我们看下他的一日三餐都是怎么吃的，你就知道了。
早餐方面，他通常是来点酸奶麦片配上一杯热咖啡。
考虑到他是大明星，工作忙个不停，经常得住酒店，所以这种健康早餐就成了他的标配。
刘天王的早餐，天天不落俗套地是酸奶加麦片，这样的习惯坚持了整整三十年。
这两样东西可是健康界的扛把子，酸奶里满是蛋白质和那些有益的小菌菌，能帮你的肠子动起来，减少便秘的问题。
麦片呢，有它那份子的碳水化合物和纤维，对咱们的身体都是好处大大的。
这样一来，刘天王老哥身体衰老的速度自然就慢下来了。
到了午饭时间，他更是雷打不动地吃谷类食物。
为了保持那身材不走样，他一天三餐都得来点谷物，还得搭配上水煮鸡胸肉、新鲜蔬菜和那种原味的乳酪，补充蛋白和维C。
当主持人问他：“你这样，不会腻吗？”
华仔表示：“怎么会腻呢？腻的时候，就拉起衣服看看腹肌。”
普通人连吃一个星期都会觉得腻，他却坚持了这么多年，自律至此，也难怪他能一直保持年轻的状态。
这种饮食习惯，他坚持得比谁都长，真是让人佩服到不行。
他对做饭的方法也是挺讲究的，不管做什么，都坚持少放油盐。
鸡胸肉直接水煮熟了，加点简单的调料就是一道菜。
看那鸡胸肉，脂肪不多，口感也干，可见刘天王为了健康真的下了血本！
刘德华的晚餐和午餐差不多，主要是谷类和蔬菜，菜品多但分量少。
他吃的米饭是用糙米和粗粮蒸的，五谷杂粮热量低但饱腹感强。
有人觉得偶尔这么吃还好，能刮油，但每天都这样吃就难受了。
大家可能对刘德华的饮食习惯感到惊讶，虽然这些东西大家都吃得下，但很少有人能像他那样坚持几十年。
作为公众人物，他不仅饮食自律，还保持着晚饭后锻炼的习惯。
他吃完饭后会去健身房锻炼至少半小时，保证每天都精神饱满地投入工作。
所以大家看到他外表光鲜亮丽，其实背后也是付出了很多努力的。
不得不说，作为一位顶级明星，刘德华的自我管理能力真的超强。
可能就是因为这样，他才能一直维持那么好的身材和健康。
这也是为啥大家总觉得他像不会老似的。
想想看，要是让你也这么吃，你能坚持多久呢？