经常跑步还瘦不下去，是什么原因呢？

引言：

近日，有网友发问：“经常跑步还瘦不下去，是什么原因呢？”

今天，我就来为大家解答这个问题。

造成该情况的原因为：没有遵循热量赤字法则，即确保每天摄入的总热量（一天当中，吃的食物总热量）＜每天消耗的总热量（活动消耗+运动消耗+摄入食物所产生的热量+基础代谢）。

请大家注意，我们所说的跑步，就是运动消耗。此外，想通过跑步实现减肥目的的朋友，应当选择长跑，即慢跑，而不是短跑。因为长跑属于有氧运动，强度中、低，脂肪供能较之短跑更多，短跑属于无氧运动，强度较高，糖原供能较多。

总结：

本文就网友的“经常跑步还瘦不下去，是什么原因呢？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。

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