北京时间8月5日凌晨,巴黎奥运会男子4×100米混合泳接力决赛,中国队稳定发挥,在最后一棒赶超美国队与法国队,打破美国长时间对该项目的垄断,获得金牌。
相信很多人都为这一幕感到热血沸腾,而大家在关注并收看游泳比赛时有没有注意一个很“反常”的现象——游泳运动员们出场时都穿着羽绒服。
相比于乒乓球运动员出场时穿着的薄外套,为什么游泳运动员在大夏天要把自己包裹的这么严实?接下来,就让我们一起探秘游泳运动员羽绒服的奥秘。
实际上,最主要的原因就是要保暖,就和运动前要热身一样的道理,在比赛之前,运动员要使自己的肌肉不会变得僵硬,维持身体的核心温度和各个器官的高效运作。
在以零点几秒决胜负的奥运赛场之上,这样的肌肉紧张对运动员是巨大的问题,因此游泳运动员们出场时便会穿上羽绒服,来保持身体机能保持最佳状态。
有研究发现,对于游泳运动员而言,穿保暖大衣的时候,平均体表温度比不穿时高1.55℃,平均核心温度比不穿高0.29℃,平均成绩快了0.6%,一个百米差不多快0.4秒。
那么我们普通人平常在游泳时,需不需要穿着保暖的衣服呢?又有哪些方面是我们应该注意的?
那么,普通人平时游泳需要备件羽绒服吗?
普通人游泳一般是为了锻炼,不是竞技性比赛,对身体的“热条件”要求不高。如果是室内游泳,没必要穿羽绒服;如果是户外游泳,尤其是冬泳,出水后温差过大容易引起肌肉痉挛,可备件衣服保暖,但不一定是羽绒服,厚一点的毛巾被也可以。
正值高温天气,加上奥运热潮,许多市民会选择去游泳馆运动避暑,夏季高温游泳,下面事项要注意了!
1.游泳前应注意
不可以在空腹、饥饿状态下去游泳,以免发生低血糖。避免饮酒后游泳;
下水前应先淋浴,去除身体表面的汗液及污垢,正确佩戴好泳镜、泳帽、耳塞、鼻塞,防止进水;
下水前必须在浸脚池中泡一泡脚,给脚进行消毒;
下水前需做好热身运动,适当拉伸,减少游泳期间运动损伤及抽筋的发生;
2.游泳期间应注意
不要吞咽游泳池水,即便消毒合格的池水里也存在病原微生物,可能会引起急性胃肠炎;
一旦发生腿脚抽筋,不要惊慌,应立即停止游泳,回到泳池边,对局部肌肉进行按摩,必要时可以向救生员求助。
3.游泳后的收尾工作
要尽快擦干身体,否则水蒸发会带走大量热量,容易受凉感冒;
淋浴时要认真清洗皮肤和头发,以免因病原微生物和消毒剂残留造成损伤。建议游泳后刷牙,适当使用眼药水或眼药膏,避免含有病原微生物的池水进入口腔和眼睛;
彻底擦干耳朵,避免中耳炎;
游泳后不要立即进食,相隔30分钟后再考虑饮食,以免增加胃肠道负担,引起不适。
最后提醒大家,游泳有风险,在进行游泳运动时,要以自身的安全为重。