他是中国跳水队的颜值担当，但也是梦之队里命运最为悲惨的运动员，他年少成名，12岁进入国家队 ，2014年就拿到了青奥会冠军，但他却不像全红婵那样幸运，直到26岁才第一次登上奥运赛场，这些年，他饱受伤病困扰，浑身最多的伤病就是骨折，两个手腕，以及腰和脚都曾骨折过，有时候他会疼到发软，无缘东京奥运会后，他甚至想过彻底退役，但他还有遗憾，还想要去完成梦想，于是他选择了自降难度，而他也拿到了首个世锦赛单人10米台的金牌，如今他在努力了14年后，终于站上了奥运赛场，也拿到了那枚梦寐以求的奥运冠军，或许直到这一刻，这一路上的辛酸都是值得的。
杨昊1998年出生于云南石屏，从陕西成长起来，5岁时陪表哥去参加网球、体操、跳水等运动项目的选拔，被跳水教练看上，从此走上了跳水之路， 杨昊确实非常有天赋，2007年夺得中美加国际少年儿童夏令营跳水比赛冠军，08年就在城运会上摘得男子3米板金牌，2009年全国少儿跳水冠军赛，收获3米板金牌的同时，获得了双人5米台的金牌。
2012年，杨昊就进入了国家队，并在世青赛上拿到了男子一米板金牌，2014年南京青奥会上，他同时包揽了男子3米板和10米台的金牌，加冕双金王，2015年，17岁的他就成为了世界冠军，在喀山游泳世锦赛上，和王涵一起夺得混合双人3米板金牌。
2016年那是他离奥运阵容最近的一次，被选为替补，全程参与了奥运备战，不过对于18岁的他来说，那段日子是陪练+旁观，他还是憧憬着未来能真正站上奥运赛场。
中国跳水队的确在尽力培养他，让他和奥运冠军陈艾森配对，夺得2017年世锦赛和全运会的双人十米台冠军，2018年，两人又先后夺得了世界杯和亚运会该项目的冠军，只是杨昊在个人项目里一直是不温不火，2019年世锦赛屈居亚军。
再加上一直饱受伤病的困扰，他的两个手腕，以及腰和脚都曾骨折过，有时候他会疼到发软，不仅举不起来，甚至在做倒立动作时，支撑手会疼到一直发抖，尽管他克服了伤病，在2020年，是唯一一位在三站达标赛达标的男子10米台上选手，只是突如其来的延期，反复无常的伤病，他选择转身离开，腰的旧伤，让他陷入了困境，他甚至想过彻底退役。
他有遗憾，但他不后悔，他心中也还有梦想，于是他选择了归来，不过2022年世锦赛，他仅获得了季军，同年的世界杯也无缘冠军，为了站上最高领奖台，他不惜减难度，在减去0.7的难度后，他反倒用高质量征服了裁判，2023年，他几乎包揽了所有比赛的金牌，但又一次输掉了最重要的世锦赛。
杭州亚运会，他成为了双金王，2024年，他终于在世锦赛上圆梦，夺得了单人10米台的冠军，并加冕了年度总冠军，如今首登奥运赛场，并且成为了奥运冠军，这一路的坎途，真的值得了。
从12岁进入国家队，18岁就成了奥运替补，但兜兜转转14年后，在26岁的年龄才第一次登上奥运赛场，但老天不负追梦人，在如此重的伤病面前，他战胜了自己，成为了奥运冠军，他真的值得。