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近日利辛
天气非常炎热
体感很不舒服
利辛县气象台2024年07月25日08时30分变更发布高温橙色预警信号。
预计今明两天我县城关镇、阚疃镇、张村镇、新张集乡等大部分乡镇将有34~36℃的高温天气。请注意防范！利辛县应急管理局、县气象台
这样的天气竟然还有人出来
专门"晒太阳"？
进入三伏天
网上掀起一股“晒背风”
引发关注
热传的“种草”攻略
认为这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
（网络示意图）
朋友圈里、短视频平台上
也有一些利辛人晒背
晒背真的有效吗？
有网友表示
持续一段时间晒背后
“自己好像变得更有精气神”
“也不容易手脚发凉了”
更关键的在于， 晒背只需要
一块垫子、一片平地、一把遮阳伞
几乎零成本
于是，全国各地跟风晒背的人越来越多
晒背真的有效吗？
有人表示
确实看到效果
有人则表示
晒背不当容易造成中暑、晒伤
不是每个人的体质都适合
有人表示不太理解
空调房里不舒服吗？
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三伏天晒背真的管用吗？
对此专家表示：
三伏天晒背，有一定的中医理论依据
中医认为
三伏天晒背与“三伏贴”原理类似
都是通过刺激经络穴位
达到补阳气、增强免疫力的作用
除此之外
还有一定的补肾和促进钙质吸收作用
同时
晒背能改善血液循环，对睡眠不好的人
有一定的改善睡眠质量的作用
虽然晒背很“火”
但也不适合每个人
专家表示
中医讲究阴阳平衡
有缺才需要补
适合晒背养生的多为虚寒体质人群
日常表现为怕风、怕冷
容易反复感冒
关节遇寒疼痛以及体内虚寒
容易腹泻等
但像以下这些人群，就不适合晒背：
一是对紫外线过敏的人群； 二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。 此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。
那么
三伏天到底要不要晒背？
怎么晒背？
需要注意什么？
一组图带你了解~
晒背的朋友们
请量力而行，切忌盲目跟风
任何养生都要适度
否则适得其反！
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