连雨不知春去，一晴方觉夏深。

夏天已经过半了，天气逐渐炎热，阳气上升，心气渐旺。中医认为，夏属火，火气通于心，因此人体在夏季容易出现心烦易怒、心神不宁、失眠、上火、口舌生疮等表现。
当下又逢多雨之季，湿气易内留于体，容易使人出现食欲不振、腹胀、肢体困重等不适。
故而夏季养生应以养心护心为主，健脾祛湿为辅。

打开网易新闻 查看更多图片

建议饮食上：
● 宜清淡、易消化，多酸、少肥腻；
● 宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神；
● 滋阴生津之品，以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物；
● 适当食用酸性的食物如乌梅、五味子、木瓜等，能起到敛汗、生津、开胃的作用；
● 随着气温的升高，建议多喝汤水、粥类，滋养脾胃；
●不宜多食冷食、冰镇冷饮，以免伤脾阳。