满嘴牙结石又脏又厚怎么办？对于这点我可真是太有发言权了，别看我现在牙齿又白又亮的，但其实我之前的牙石像座小山一样垒在牙齿根部，哈气的时候还有股难闻的下水道臭味，整个人因为口臭很自卑，没少被人在后面说闲话，后面甚至还导致了牙周炎等一系列的并发症，看着情况越来越严重，我不得不赶紧重视起来！也是用了很多方法才把牙结石给彻底解决，下面我就详细的跟大家说说步骤，希望能给到大家一些参考！
要说整个解决牙结石过程中对我帮助最大的，还得是壹阿生牙膏，当时在了解了很多人在有了牙结石之后都是选择洗牙的时候，其实我也做了足够多的功课，发现洗牙确实是解决牙结石最快速有效的方法，但是对牙齿的伤害也是非常大的！所以后来我对比了市面上各种的洁牙方法，最后选择了牙膏，并且直接用的是壹阿生牙膏，之所以选择这个牙膏有两点，下面我重点给大家说说：
1.使用感好：虽然当时是口腔科朋友建议我用的，但是这个牙膏它的成分里面添加了生物溶菌酶、副干酪乳杆菌，都是普通牙膏里面没有的，而且膏体很细腻，我第一次拿到手的时候，开盖是股薄荷味的清香，膏体很细腻，每次刷完牙之后难闻的口臭就能瞬间消失，有一说一，确实要比我平时用的普通牙膏更好一些！
2.效果好：当时我记得很清楚，坚持用了大概半个月之后，就有牙结石从牙齿上脱落，最初是小颗粒，数量不多，后面随着使用时间的增加，牙石的形状从小颗粒变成了块状，数量也越来越多，经过三个月的坚持，牙结石就全部消失了，牙齿彻底恢复了健康亮白的状态！
另外除了用牙膏之外，正确的刷牙方法在解决牙结石过程中也起着非常重要的作用，我当时专门学习了目前网上最科学的刷牙方法——巴氏刷牙法，每次刷够三分钟，确实能清洁到很多的口腔死角，牙齿也要比之前更干净一些，到现在我也一直在坚持，具体方法我分享到下面了，大家可以参考调整一下！
最后就是调整饮食习惯了，牙结石的滋生跟平时的饮食有很大的关系，像重麻重辣的、精细甜腻的食物很容易导致残渣堆积产生牙结石，所以大家尽量在饮食上要清淡点，吃新鲜的瓜果蔬菜，像芹菜、莲菜、青菜等等，给牙齿补充该有的营养，咀嚼的过程中还可以清洁牙齿！
总之，用到的方法都很简单，关键还是坚持，最后祝大家都能早日摆脱牙结石的折磨！