在中医的理论之中，阴指的是人的身体，阳是人体具有的能量。而人的一生就是一个阳气衰减的过程。古人说，“有形之去壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机。”“有形之躯壳，皆后天之体质，全赖先天无形之真气以养之。”“凡人之身皆赖一团真火”，“真气命根也，火种也。”“人活一口气，即此真气也。”就是说，我们的人体就是有形的躯壳，都是一团死机，都是依赖身体中的一团真气运用其中，让死机成为了生机；而人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
而这团真气，就是指的是阳气，也是我们平常说的元气，在平时都储存在身体的肾脏之中。平时我们所说的元气大伤，就是阳气损耗。《黄帝内经》中有言：“阳化气，阴成形”，阳气化成了人体所需要的能量，阴气形成了身体，人体离开了阳气就会变成空的躯壳，人也就会死亡。所以，养护阳气就是养生治病的根本。
01人体为什么要补阳气？
阳起石人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老、和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。阳气越充足，人体就会越强壮；阳气不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。
人体中的阳气起着温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降；人的阳气一旦衰减，抵抗力就会下降，百邪入侵，人体就更容易患上各种各样的疾病。
《内经·灵枢》称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”随着年龄的增长，人的阳气就会逐渐亏耗。保阳气，益阴精，是中医养生康复中一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成；所以“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。
阳气不足的原因在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体重量低于维持正常运转所需。阳气不足会表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病例产物和外来物质都不能够及时排出而导致淤积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但是人会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状；如果阳气不足的程度加剧，人体的基础体温就会进一步下降，原有的旧疾、旧伤或者先天缺陷处瘀积堵塞现象则更为严重，致使脏器生理功能明显失常。
02生活中怎样补充阳气？
①多晒太阳
阳光是人体阳气的主要来源，不过最佳晒太阳的季节还是冬天，夏天也可以晒太阳，但是一定要适度；夏天上午9-10点的阳光最好。
②少食生冷
生冷食物会损伤自身脾胃，消耗体内阳气。对于绿豆汤、西瓜、菊花茶、乌梅汤等这类消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者要少吃，最好不要冰镇后食用。
夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，可以多食咸味补心。可以适当吃一些温补的食物，例如羊肉、鸡肉、红枣、枸杞等，喝水以温开水为宜，既可以保护肠胃，也可以防止体内阳气受损。
③调节情绪，适当运动
阳气不足的人经常会表现出情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此要善于调节自己的情绪，学会转移情绪放松心情。
中医认为“动则生阳”。适当的运动对于身体有很积极的作用，能够消除或减少不良情绪的影响。
④远红外理疗调理阳气
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