西瓜、雪糕、冰汽水
啤酒、烧烤、小龙虾……
这是你的夏天“标配”吗？
“大热天不要喝凉水，对身体不好！”
“绿豆汤熬得越久，解暑效果越好？”
“不要吃小龙虾，很脏！”
都2024年了！
这些夏季谣言，你还在信吗？
网传隔夜西瓜不能吃，会中毒
西瓜切开后是否还能吃，要看是否变质，以及致病菌的种类和数量，与是否隔夜并无直接关联。食用西瓜后出现中毒的现象确实存在，主要是源于西瓜在细菌的作用下发生严重的腐败变质，以及某些致病菌的存在，如沙门菌属、葡萄球菌、大肠埃希菌等。
正常情况下，未被切开的新鲜西瓜内部基本上是无菌的。西瓜切开后，切面就会被细菌污染，细菌的数量和种类主要取决于储存的环境、温度和时间。一般来说，环境中细菌越多、温度越高、储存时间越长，西瓜中滋生细菌的数量和种类也就越多。
绿豆汤熬得越久，解暑效果越好？红色的绿豆汤是因为绿豆不好？
实际上，绿豆煎煮时间越长，抗氧化活性越弱，它的解暑功效相对来说也会减弱。
绿豆的消暑功效来源于绿豆皮，其中的多酚类物质是解暑的主要成分，这类成分具有抗氧化活性。但绿豆汤中的多酚类物质不稳定，在空气中容易氧化发生氧化聚合反应，使绿豆的解暑功效减弱。一般来说，绿豆煎煮十分钟左右时，多酚类物质含量最高，抗氧化活性最高，解暑功能也最好。而绿豆汤变红，是绿豆皮和汤中的多酚类物质与空气接触后的正常氧化反应，完全能喝。
天热吃冷食冷饮没问题
为了防暑降温，许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷食、冷饮等。专家指出，烈日炎炎的夏天，人体实际处于外热内寒的状态，因此千万不要让孩子贪凉，造成肠胃功能紊乱，使身体健康受损。
满身大汗吹空调、电扇
如果孩子刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调、电扇对着吹。因为这个时候，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调、电扇。
夏季运动出汗越多越健康？
“冬练三九、夏练三伏”是不少中老年人的口头语。他们表示，很多养生提醒里都说了：“让汗出透了才舒服，才能达到健身效果。”
其实，在夏季出汗多、消耗大的状况下，健身者更要注意把握运动的度，以免消耗过多。夏季要适当出汗，但并非要运动到大汗淋漓才好，这样很容易造成身体脱水。
同时，夏季运动后人的体温明显升高，加上高温天气影响，很容易中暑，所以一般人应避免进行极限运动和无氧运动，最好采用有氧匀速运动，包括步行、游泳、举哑铃等。一般来说，夏季运动应选择早晨或傍晚，运动时长以30分钟到1小时为宜。
蚊子包越大，蚊子毒性越强？
夏季除了高温，让人烦心的还有蚊子。有的人被蚊子叮咬后，可能就起一个小红包，而有的人被叮咬后，就会变得惨不忍睹。同样是被蚊子叮咬，为何包的“型号”如此不同？网传“蚊子包越大，蚊子毒性越强”，是真的吗？
天津医科大学总医院变态反应科副主任医师刘瑞玲表示，每个人被蚊子叮咬后的炎症反应程度，主要与蚊子种类和个人敏感性有关。当过敏体质的人被蚊子叮咬后，其体内会分泌大量的组胺和细胞因子，进而引发过敏反应。轻者出现风团、丘疹、血管性水肿，严重的还会出现全身反应。
此外，蚊子包的大小和被叮咬部位也有关系。眼睑、口唇、手背、儿童包皮等疏松结缔组织部位，被叮咬后容易出现水肿，蚊子包也会显得比较大。
被蚊子叮咬后，不要拼命挠，搔抓会给局部皮肤施加机械压力，同时也会让血流速度加快，这些都会加重炎症反应，导致蚊子包可能变得更大。
小龙虾特别脏？
小龙虾又称克氏原螯虾，是一种淡水生物，对水质要求很高，更喜欢干净的水源，恶劣环境中的小龙虾存活率并不高。这就意味着，小龙虾并不会在污染严重的水域中生存，现在市面上的小龙虾大多数都是人工养殖的，这些小龙虾在养殖场里享受着优质的水源和饲料。
小龙虾含有寄生虫这确实是真的，水生的生物，比如说贝类、鱼类、小龙虾，都很容易携带寄生虫。但是只要我们将其烧透煮熟，就能把寄生虫杀死。
天热用凉水洗脚？
人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，易造成肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。
除了警惕这些误区以外，
还有一种病，在夏季也是高发期！
它就是——热射病。
我们常说的中暑是一个比较宽泛的概念
从临床表现来看
根据中暑的轻重程度
可以分为三大类：
先兆中暑、轻度中暑、重度中暑
最需引起注意的是重度中暑
重度中暑包括
热痉挛、热衰竭和热射病三种类型
热射病是最严重的中暑类型
患者机体核心温度迅速升高
会出现中枢神经系统异常
以及多器官系统损伤
如患者不及时有效的救治
死亡率极高！
如何帮助孩子防暑？
帮孩子防暑，最重要做对这3点：
1.避暑防晒：家长应让孩子减少外出。如果想进行户外运动或晒太阳，要选在早晨7点到9点，要避开太阳最猛最毒辣的时候。早上9点后到下午6点前，尽量让孩子呆在室内或阴凉处，避免直晒，避免在太阳底下疯玩。外出要做好防晒的工作，替孩子戴好帽子、擦汗小手巾，打好遮阳伞。
2.适当用凉席：在没有空调和风扇的年代，人们会选择用凉席来解暑。凉席带来的清凉，不及风扇、空调带来的凶猛，不易损伤孩子的体质。
3.正确饮食：相比起雪糕、冷饮，孩子更应该吃一些应季的、天然的、消暑解暑的食物。比如：冬瓜、西瓜等。
如果发现孩子中暑了应该怎么做？
一般来说，中暑前会有一些先兆，孩子不知道如何确切表达自己的感受，家长在发现孩子脸色潮红、呼吸不适、出冷汗等等情况之际，都应该快速将孩子转移到阴凉地（但切记降温不能太粗暴，如把太阳底下的孩子一下抱入空调房中），仔细检查孩子的身体状况，密切关注孩子的呼吸、体温等变化。
还可以服用一些盐水、白开水等进行补水，给孩子擦拭身体，减轻中暑的症状。但是！请不要擅自给孩子用药！
一旦孩子的中暑情况比较严重，家长应及时将孩子送医就诊！
来源/天津辟谣
『新河街道网络安全和信息化办公室』