三伏天如何养肝？入伏多吃3黄，少吃1红，肝一天天变好

肝脏作为我们全身最大的排毒代谢器官，一旦出现问题时，这些毒素就会大量在体内堆积，影响我们身体的正常运转，比如像常见的身体乏力，脸色无光，身体困倦等等都是肝脏不好的表现。

那想避免这些情况出现，我们就要尽早养护肝脏，所以进入三伏天之后，也是养肝的一个关键时期，一定要注意调节饮食和作息，或许有助于更好的养护肝脏。三伏天如何养肝?多吃三黄，少1红，肝脏可能慢慢变好

1.多吃三黄

1.玉米：玉米具有降血压及降血糖的功效，同时也防止脂肪肝，玉米里面含有的复合糖类和膳食纤维，能够降低血液中的胆固醇含量，降低冠心病的发病率。

另外坚持吃玉米也能够促进胃肠道蠕动，防止发生便秘。使用复合糖类来代替普通的糖类，能够降低脂肪肝患者的三酰甘油含量。

2.柠檬：柠檬水可以保养肝脏，提高肝脏的排毒代谢功能，促进体内毒素垃圾的排出。不仅如此，柠檬还可以帮助降低体内的胆固醇，提高自身的抵抗力以及免疫力，预防疾病的发生，更好的保养肝脏，让肝脏慢慢变好。

3. 黄豆及制品：黄豆及其制品，如豆浆、豆腐，富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质。它们能够提供肝脏所需的重要营养，促进肝细胞的修复与再生，同时黄豆中的异黄酮还有抗氧化作用，有助于抵御自由基对肝脏的损害。

少吃这1红

1.羊肉：若是羊肉吃太多的话会出现口角溃疡以及口舌生疮等。尤其是对于急性肠炎、高血压、肝病以及患有其他感染性疾病的患者来说要谨慎吃羊肉，羊肉里面含有蛋的蛋白质，不能在肝脏里面正常的代谢，从而加重了肝脏负担，导致肝病的复发。

羊肉里面含有大量的脂肪及蛋白质，增加了肝脏的负担，另外羊肉属于大热食物，过度的吃也会加重肝炎。