最近上映的电影《默杀》糖精们去看了吗？
这部剧情悬疑，反转不断的电影，也让大家关注到了实力与演技双在线的女主——张钧甯。
除了吃惊于她的演技，大家更在意的是，已经42岁的她，为什么面部状态还是这么紧！
▲图源：网络资源整理
01
荧幕怼脸，经得住考验！
虽然在电影中，张钧甯饰演的是一个为了女儿放弃会计工作，化身朴实的校工形象。
但镜头一转，在线下发布会上的她，却摇身一变成了当代女“紧王”！
怎么已经奔四的她，在高清摄像头下，还是皮肉紧致、充满光泽，跟以前比完全没有变化？！
这下好了，不但电影让人上头，对张钧甯本人更上头， 对张钧甯这张不会老的脸和纤瘦但有力量的身材更更更上头！
知道演技是最好的医美啦，但除了好好演戏外，张钧甯你到底还做了什么让自己不老的啊！
02
她为啥能那么紧？
虽然张钧甯的脸部状态很好，但决定一个人年龄感的不是皮肤状态，而是整体的体态。
作为健身达人，张钧甯对跑步已经到了热爱的地步！
从25岁起她就开始了跑步生涯，养成了每周3次户外跑步的习惯。
▲ 图片来自网络
张钧甯说运动是让她“将自己重新归零的机会”，只要想跑，哪里都是跑道。
不仅 多次参加马拉松比赛，连 拍 戏期间都要抽出时间跑五公里、十公里。
她曾经给爱好跑步的女孩写了一封信 。 信里说道：
“现在跑步变得太流行了，变成了时髦。很多人跑步只为了打卡晒朋友圈。觉得这样做很酷！运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事应该是自己跟自己的对话。”
运动的抗衰可比羊胎素管用，不但重塑身材，更重要的是可以提高端粒酶活性，进而延缓细胞端粒的缩短。
不少于30分钟的慢跑，能够有效提高新陈代谢和脂肪的供能效率，延缓细胞老化。
对于很多人来说，跑步是一件很难以坚持的事情，但张钧甯从中获得了幸福感和压力释放，日复一日的锻炼，才养出了如此紧致的身材。
连她自己本人也亲自回复粉丝的留言，运动可以减轻皱纹！
03
脸部紧致法则
虽然运动已经能够很大程度上改善体态和脸部皮肤状态，但 从护肤到饮食到医美，女明星们认真起来可是一样不会少。
▌01. 做好防晒
张钧甯说自己是易黑体质+紫外线过敏体质，但作为一个跑步爱好者，有很长时间都暴露在紫外线下。
对于防晒，她可谓“重重防护”。首先在车上装上隔热防晒帘。
然后在出行时使用物理防晒——防晒帽+防晒衣。
出门必涂的防晒霜，也要2小时补一次。
▌02. 合理饮食
张钧甯还分享她的健康食谱和“进阶女神”的秘籍。
梅子类水果和果蔬是张钧甯平时的最爱，它们不仅让身体营养更充足，更可以保持肠道干净，喝出好肌肤。
在自己的账号里她还经常分享自己煮的养生食物，包括自制木耳露、茯苓薏仁汤等等。
不过她也并没有严格控制自己的每一餐，会经常“放纵”自己，发各种美食Vlog，小酌一杯。
毕竟，享受生活才是人生大事~
▌03. 光电美容
张钧甯也属于小头小脸小五官，骨骼流畅的脸型 （言言羡慕ing） 。不过也少不了后天的保养。 护肤、皮肤管理一个也少不了。
一个人在家 的时候 还 会 用 光电美容仪，女明星 真的太卷啦！
▌04. 好心态
不知道糖精们觉不觉得，张钧甯的美不在于死板又商业的“木头美人”，而是一个有灵魂的娱乐圈“活人”。
在她的社交平台，充满了大自然、美食、运动、感悟。你能看到她保持好奇和兴奋的一面，充满对生活的感知力。
或许美丽只是她打动我们的一部分，真正让人欣赏的是热爱生活的态度。
希望大家也能从这位42岁的“女紧王”身上找到美丽方法和积极生活的感悟，不管外表怎样，保持热爱才能更好地拥抱世界！
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策划/监制：Judy
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
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