北京市气象台22日11时发布：今天下午晴转多云，有分散性雷阵雨，北转南风二三级，最高气温34℃；夜间多云，南转北风一二级，最低气温26℃。下午有分散性雷阵雨，局地对流性较强，外出雨具随身，注意防雷避雨和出行安全；湿度大，体感闷热，注意防暑降温勤补水。
中央气象台7月22日10时继续发布强对流天气蓝色预警：
预计7月22日14时至23日14时，内蒙古东南部、吉林北部、辽宁北部和西部、青海东部、甘肃东部、陕西中部、山西东部和南部、河北中南部、北京西南部和东北部、天津南部、山东中东部和西南部、河南北部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，山东东部和北部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上；
内蒙古东南部、黑龙江南部、吉林、辽宁北部和西部、青海东部、甘肃东部和南部、宁夏南部、陕西中北部、山西中南部、河北北部和西南部、北京西部和北部、天津东南部、山东、河南中北部、四川中部、云南西部和南部、广西南部、广东西南部、海南岛中西部等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气，其中，内蒙古东南部、吉林中西部、甘肃中东部、宁夏南部、陕西中北部、河北南部、山东中南部、河南中部、广西西南部、海南岛西南部等地的部分地区小时雨量将大于50毫米，最大可达80毫米以上。
防御指南：
1.政府及相关部门按照职责做好防短时暴雨、防雷、防大风准备工作，气象部门做好人工防雹作业准备；
2.户外行人和工作人员减少户外活动，注意远离棚架广告牌等搭建物；
3.驱赶家禽、牲畜进入有顶蓬的场所，关好门窗加固棚舍；
4.相关水域水上作业和过往船舶采取回港规避或者绕道航行等积极应对措施，工地注意遮盖建筑物资，妥善安置易受暴雨、风雹影响的室外物品；
5.检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备和对山洪、滑坡、泥石流等灾害的防御准备。
此外，今天6时，中央气象台继续发布高温橙色预警：
预计7月22日白天，新疆南疆盆地、内蒙古中西部、宁夏、陕西北部、山西中部、京津冀以及黄淮中西部、江汉、江淮、江南、华南北部、贵州东部和北部、四川东部、重庆等地有35℃以上高温天气，其中，南疆盆地东部、河北中南部以及苏皖中南部、上海、浙江、福建、江西、湖南、湖北西部和东部、重庆、四川东部 等地的部分地区最高气温37℃～39℃，局地可达40℃以上。
来源 | 北京日报客户端、@气象北京、中央气象台