从大环境来看,毛主席那个年代,人们的平均寿命只有六十岁多一点点,可是他活到了83岁,无疑是长寿了。保健医生徐涛之所以说毛主席不具备长寿条件,当然是有着深刻原因的。
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毛主席在青年时代起,就立下了“埋骨何须桑梓地,人生无处不青山”的志向,从此走南闯北,将一生投入到解放和国家建设事业中。艰苦的战争环境,风里来雨里去,作为统帅的毛主席,承担的压力自然不是常人能够想象的。
无论是井岗山革命斗争,还是两万五千里长征,无论是陕北窑洞内指挥抗战,还是西柏坡纵横捭阖指挥三大战役,毛主席生活作息极度不规律,经常是工作到凌晨两三点钟,甚至通宵达旦,第二天白天补上两到三个小时的觉。
除此之外,毛主席酷爱抽烟。众所周知,烟草会对人的呼吸系统产生严重的不良影响,许多肺部的器质性病变都是由于抽烟引起的。
可是即使在这种情况下,毛主席坚持做到了以下三点,使得自己在完全不具备长寿条件的情况下,始终保持了较为强健的身体,最终得以长寿。
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首先,毛主席特别注重饮食的健康。
毛主席一生节俭,秉持“只吃对的,不吃贵的”理念,革命战争时期与战士同吃同住,战士吃什么他就吃什么,从来不挑食,粗茶淡饭之下反而远离了许多“富贵病”。
建国之后条件渐渐好转,服务保障中央领导同志饮食的厨师技艺也越来越高,可是毛主席经常吃的菜品依然以绿叶蔬菜、豆制品和水果为主,他尤其喜欢吃黑豆,这种富含蛋白质和多种矿物质元素的豆类,对人体健康大有裨益。
即使有重要客人需要招待,毛主席亲自制定的食谱上,往往是这五样,即毛式红烧肉、毛式爆三样、红米饭、南瓜汤和清拌鱼皮。
俗话说,病从口入,毛主席在饮食上的注意,为其守住了健康的第一道关卡。
其次,毛主席酷爱运动。
早在1917年,毛主席就在《新青年》杂志上发表《体育之研究》一文,全面论述了体育锻炼对国对民的好处,特别是“欲文明其精神,先自野蛮其体魄”一句振聋发聩,广为流传。
建国之后,毛主席题词“发展体育运动,增强人民体质”,大力倡导全民健身,极大推动了国家体育事业与人民健康事业的发展。
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毛主席是这么说的,更是这么做的。还在孩童时期,他就将家乡韶山冲的九条小河游了个遍;在长沙第一师范读书的期间,经常约着同学畅游湘江,畅谈理想,“指点江山,激扬文字”,好不快活。
毛主席于1956年6月1日这天畅游长江,游完不过瘾,又分别在3号和4号各游了一次。毛主席游长江,不是简单地游个几十上百米,而是横渡,往往从位于武昌的武汉长江大桥的八号桥墩旁出发,直接游上两三个小时,在汉口上岸。
“万里长江横渡,极目楚天舒”、“不管风吹浪打,胜似闲庭信步”、“一桥飞架南北,天堑变通途”。游完长江的毛主席神清气爽,诗兴大发,创作了《水调歌头·游泳》这一脍炙人口的词。
毛主席最后一次游长江是1974年,他当时已经81岁高龄。据不完全统计,毛主席一生共18次游长江,很多都是在高龄完成的,创造了一个不小的奇迹。
在土地革命、抗日战争和解放战争等时期,战事非常紧张,条件也不具备,毛主席就以打太极拳和散步的方式来锻炼。
特别是饭后的锻炼,他经常约着其他领导同志一起,一边散步一边讨论工作,许多改变历史进程的决策就是在边散步边讨论中萌生的。
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再次,毛主席心态乐观。
毛主席是个乐天派,无论面临任何艰难险阻,都相信“人定胜天”,都坚持辩证唯物主义和历史唯物主义,充分发挥主观能动性,不怨天,不尤人,在披荆斩棘中乘风破浪、勇毅前行。
在井岗山斗争后期和红军长征早期,毛主席被剥夺了军事指挥权,革命陷入低潮之中。
毛主席积极主动地向周恩来、王稼祥、张闻天等同志建言献策,按照组织程序表达自己的意见,终于他的正确主张在遵义会议被采纳,个人也重新被确定为军事上的负责人,中国革命转危为安。
在抗战的最紧要关头,“亡国论”和“速胜论”甚嚣尘上,毛主席将自己关在延安的窑洞内,奋笔疾书,创作了《论持久战》,犹如黑暗中的明灯,为中国抗战指明了方向。
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建国后,面对美国等国家的讹诈与打压,毛主席时刻保持乐观主义精神,仅从他诗词中“小小寰球,有几个苍蝇碰壁”中就能看出其对敌人的不屑,对国家和人民的信心。
正是在这种良好心态的指引下,毛主席带领军民,战胜了一个又一个敌人,自身也实现了健康长寿。
毛主席的养生心得用老人家自己的话来说,那就是养生十六字诀:遇事不怒,基本吃素,多多散步,劳逸适度。
如今,毛主席已经离开我们很多年了,但是毛主席的精神却始终影响着我们,毛主席也永远活在我们的心中!
参考资料:毛泽东总结16字长寿秘诀_时尚频道_凤凰网、原武汉市副市长谢滋群曾陪毛主席42次游长江_湖北频道_凤凰网
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