很多人以为只有在春天才需要养肝，其实在夏天调肝、护肝，是提升身体能量的关键。因为肝属木，夏天属火，入心。夏养肝推送肝木之气入心火，即是木生火，这是夏天该完成的生命功课。尤其今年属湿土之年，夏季雨水偏多，湿气较重。根据中医五行理论，过盛的湿土可能影响肝木的正常功能，导致“脾土乘侮肝木”的情况，这种失衡可能使肝脏更易受到影响。当肝出问题身体会发出哪些信号？夏日养肝3步法，灭肝火、解肝郁、养肝血！
肝不好身体会发出哪些信号？
1.皮肤问题
肝不好时，皮肤可能会变得干燥、粗糙，甚至会出现瘙痒的症状。这是因为肝脏在身体中有解毒的功能，当肝脏功能受损时，毒素无法正常排出，就会通过皮肤反映出来。此外，肝不好还可能导致身体的代谢功能下降，使得身体容易积聚脂肪，形成脂肪肝，进一步加重肝脏的负担。
2.情绪不佳
肝脏与情绪有着密切的关系，当肝脏功能受损时，人就容易出现情绪波动、易怒、抑郁等症状。这是因为肝脏中的气血不畅，导致情绪无法得到正常的调节。
3.睡眠不好
肝脏在夜间会进行修复和排毒的工作，如果肝脏功能受损，就会影响到睡眠质量，导致人容易失眠、多梦、早醒等症状。长期睡眠质量不佳，又会进一步影响肝脏的健康，形成恶性循环。
夏日调肝养肝「三步法」
1.三花悦肝茶
悦肝法主要适用于那些肝郁化火的人群。这类人通常体型偏瘦，容易生气，经常感到两胁肋部疼痛、胀满，伴有口干口苦、眼睛红肿疼痛、大便干燥、小便黄色等症状。
用绿萼梅花、玫瑰花和合欢花各1.5~3克组成，泡制成茶水饮用。肝脏的养护关键在于疏肝解郁，三花悦肝茶是一种不错的选择。此茶有助于化痰、活血、安神，对调理肝气大有裨益。
2.推肝经
足厥阴肝经，是从脚到头顶贯穿人体的一条经脉。肝主疏泄，心情不畅，肝经就容易产生瘀堵。推肝经，可以通过外力刺激，疏通淤堵，唤醒或者增强肝经本身疏泄的力量。肝经通了，也有助于消除肝火。具体该怎么推呢？其实也有一些讲究。肝经的循行方向是从下往上，所以顺着推肝经是补，逆着推肝经是泄。
3.吃红枣
红枣自古以来就是滋补佳品，被称为"天然的维生素丸"。红枣含有丰富的维生素A、C、B2，以及钙、铁、磷等矿物质，具有补中益气、养血安神的功效。特别是对于女性来说，红枣更是补血的良药。红枣可以直接食用，也可以泡水喝，还可以用来煮粥、炖汤。每天吃几颗红枣，不仅能滋补肝血，还能改善皮肤状态，提升精神气。
中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！