时在天长，正当入伏
夏日炎炎，高温不仅考验着人们的身体，也对人们的心理健康提出了挑战，为了有效缓解焦虑情绪，防止“心理中暑”。玉环团市委以及玉环市心理健康协会于2024年7月15日，在玉环青少年宫开展了一场以“焦虑逃离计划”为主题的心理团辅活动。
活动伊始，由陈昱志老师为大家介绍“心理压力”相关的知识基础。陈昱志老师从心理压力的来源、压力管理的重要性以及如何处理压力等多个角度入手，全面讲解了压力的相关知识。经过老师深入浅出的“心理压力”知识科普，参与者们对于压力也有了较为完整的认识。
团辅活动中，首先进行的是压力自测和压力分享。在陈昱志老师的鼓励下，每位参与者都通过简短的自我介绍，分享参与活动的初衷或期望，增进对彼此的了解和信任。
团辅活动
Minor Heat Season
随后，陈老师运用一些开放式问题，如“大家最近有没有遇到过什么让你感到压力的事情？”“面对这些压力，你通常是如何应对的？”引导参与者们结合自身经历，分享曾经或现在有的压力心理以及当压力产生时的应对措施。
参与者们也都非常乐意将自己的经历分享出来为大家提供参考，大家各抒己见，分享了包括人际交往问题、工作与学习压力、家庭与个人等多个方面的内容。
最后，大家将各自的想法进行归纳和总结。由于参与者们来自不同行业、处于不同人生阶段，大家分享的压力问题、压力处理方法不尽相同，而能够在大家的思考中寻找到解决自身压力问题的新方法、新思路，这便达成了本次活动的最终目的。
暑期防“心理 中暑”
本次心理团辅活动内容对情绪管理、认知、社交等多个方面都有涉及，致力于帮助参与者用更加积极的心态面对生活挑战，促进个人的成长和发展。通过本次缓解焦虑的心理团辅活动，参与者们普遍反馈焦虑情绪得到缓解，情绪更加稳定，压力减轻。
“焦虑逃离计划”心理团辅活动现已圆满完成，而“焦虑逃离计划”的理念和方法将在生活中继续发挥积极作用。愿大家都能成为自己情绪的主人，用学到的方法和策略有效管理焦虑心理，让生活变得更加美好。
内容来源：玉环市心理健康协会