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时在天长,正当入伏
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夏日炎炎,高温不仅考验着人们的身体,也对人们的心理健康提出了挑战,为了有效缓解焦虑情绪,防止“心理中暑”。玉环团市委以及玉环市心理健康协会于2024年7月15日,在玉环青少年宫开展了一场以“焦虑逃离计划”为主题的心理团辅活动。
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活动伊始,由陈昱志老师为大家介绍“心理压力”相关的知识基础。陈昱志老师从心理压力的来源、压力管理的重要性以及如何处理压力等多个角度入手,全面讲解了压力的相关知识。经过老师深入浅出的“心理压力”知识科普,参与者们对于压力也有了较为完整的认识。
团辅活动中,首先进行的是压力自测和压力分享。在陈昱志老师的鼓励下,每位参与者都通过简短的自我介绍,分享参与活动的初衷或期望,增进对彼此的了解和信任。
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团辅活动
Minor Heat Season
随后,陈老师运用一些开放式问题,如“大家最近有没有遇到过什么让你感到压力的事情?”“面对这些压力,你通常是如何应对的?”引导参与者们结合自身经历,分享曾经或现在有的压力心理以及当压力产生时的应对措施。
参与者们也都非常乐意将自己的经历分享出来为大家提供参考,大家各抒己见,分享了包括人际交往问题、工作与学习压力、家庭与个人等多个方面的内容。
最后,大家将各自的想法进行归纳和总结。由于参与者们来自不同行业、处于不同人生阶段,大家分享的压力问题、压力处理方法不尽相同,而能够在大家的思考中寻找到解决自身压力问题的新方法、新思路,这便达成了本次活动的最终目的。
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暑期防“心理 中暑”
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本次心理团辅活动内容对情绪管理、认知、社交等多个方面都有涉及,致力于帮助参与者用更加积极的心态面对生活挑战,促进个人的成长和发展。通过本次缓解焦虑的心理团辅活动,参与者们普遍反馈焦虑情绪得到缓解,情绪更加稳定,压力减轻。
“焦虑逃离计划”心理团辅活动现已圆满完成,而“焦虑逃离计划”的理念和方法将在生活中继续发挥积极作用。愿大家都能成为自己情绪的主人,用学到的方法和策略有效管理焦虑心理,让生活变得更加美好。
内容来源:玉环市心理健康协会
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