青年提问：
您好！
我是一个十足社恐的i人，我知道人生不是一座孤岛，应该多维护社会关系、多拓宽自己的认知边界，可是每次“应酬”或“强行社交”后，我都觉得很累。请问身处社会中，我必须要开朗合群才更容易被大家接受吗？表达自己真的很必要吗？对于我，您有什么好的改变建议吗？
音欣
给音欣的回信
音欣：
你好！
你提出的关于社交的问题，是今天的青年人经常会遇到的。我想就你提出的社交恐惧问题做一些专门的探讨。
首先，社交的本质是社会对你的价值认可的一种接纳形式。换言之，社交只是形式，是社会对一个人的社会价值的认可。所以我们要透过社交的形式，看到背后的逻辑。一个人能够对社会创造价值，社会就会更好地接纳这个人，才能够形成我们期待的有意义的社交形式。我们经常讲的要成为社会的有用之才甚至栋梁之才，这才是社交的起点。
其次，我们要在社交中把社会关系和亲密关系区分开来。从大的逻辑来讲，社交关系有两种，一种是社会关系，一种是亲密关系。社会关系是由社会分工决定的，就是指你承担一个社会角色，并依照社会分工的原则与社会进行交往——往大处讲，战争和贸易也都是人类的交往方式。比方说在国家政治生活中你是公民，在经济领域你是劳动者，在单位里你是员工，在市场上你是消费者，在一个集体中你可能是领导、同事，也可能是下属，在学校里你是学生，在社会上你可能是伙伴，甚至在一次游戏中，你可能是搭档等等，这都属于社会关系。社会关系要遵循的是法律和传统，是受分工制约的，是要遵守一定的规矩的。亲密关系主要是指家人、爱人以及极其亲密的朋友。亲密关系是以感情甚至血缘为纽带的，是可以通过感情的投入来拓展其边界的。
最后，如何来看待我们的社会交往呢？人是一种社会动物，社交是人们重要的生存方式之一。正如前述所言，我们要把90%以上的精力放在提升自己的社会价值方面，这样，你的社交只需要10%的精力就可以驾驭。能够创造社会价值的人是可以主导社交的，特别是一些杰出人物，他们都曾谈过不喜欢无谓的社交。建议你多读一些杰出人物的传记，你会发现他们的社会交往其实是很简单的。
我们之所以会有社交恐惧，其实往往不是出现在社会关系中，而是亲密关系中。因为感情生活是人生不可或缺的，因此亲密关系才是一个人恒久的心灵家园。我希望大家更重视亲密关系，特别是父母之间、兄弟姐妹之间、爱人之间，或者特别亲密的朋友之间。在这里，一定要把感情作为第一位，特别是不能够做伤感情的事、说伤感情的话。亲密关系的基础是信任，信任就像瓷器，打碎了就很难回到从前，即使修复，也是有裂痕的。社会关系是你可闯荡的天地，而亲密关系是你的大本营、根据地。闯荡失败，你还可以再来，但大本营没有了，就真的无立心之地了。有很多人在社交上把二者混为一谈，结果二者都出了问题。
古人云：君子以独立者惧。独立人格在社交上是最受欢迎的。我们在生活中也不喜欢那些唯唯诺诺、躲躲闪闪的人，因为在这个社会上，每一个人的人格都是平等的，即使社会分工不同，也自有社会规则来平衡，根本不是我们需要去计较的。总之，培养自己的独立人格，提升自己的能力本领，守住自己的亲密关系，你就会发现，那些所谓“应酬”或“强行社交”就慢慢消失了，社交就是很正常、很有乐趣的事情了。
祝一切顺利。
钧天
2024年7月13日
在新的一年，《中国青年》愿意以最大的热忱，开设全新的青年信箱，把“倾听青年”当作我们最重要的工作。
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