7月6日至7日，中国羽毛球队在成都双流高新区体育中心举行内部对抗赛。从赛场布置、赛程安排到比赛对手等方面尽可能模拟奥运会实战体验，助力奥运参赛运动员提早感受奥运氛围。
本次对抗赛共有35名队员参加，其中包括了即将征战巴黎奥运会的石宇奇、李诗沣、陈雨菲、何冰娇、梁伟铿、王昶、刘雨辰、欧烜屹、陈清晨、贾一凡、刘圣书、谭宁、郑思维、黄雅琼、冯彦哲、黄东萍等16人，及模拟国外对手/组合的国羽主力与新人。
内部模拟对抗赛作为每届奥运会前夕惯例进行的备战演练，除了寻找比赛感觉外，更多的是让队员们通过奥运赛场的布置，以及奥运比赛的流程和身着奥运参赛球服等方式，让大家“沉浸式”体验奥运会赛场上的氛围，同时检验近来封闭训练成效。比赛馆中整体紫色调设计、环绕着随处可见的“Paris 2024”字样、并加入裁判的英文执裁和现场英文成绩公告等，从多维度模拟了奥运会场景。
在国羽参加巴黎奥运会的16人中，7人是第一次获得奥运会资格。对于他们而言踏进场馆的时刻就充满了兴奋与紧张，他们坦言随处可见的奥运字样，提醒着奥运会近在眼前。国羽最年轻的女双组合谭宁/刘圣书，一个是2003年出生、一个是2004年出生，她们表示，在场上开局感到了明显的紧张，但是随着比赛的进行，情绪逐渐平稳进入了忘我的状态。刘圣书说：“上场前手都是冰的，因为模拟赛各个方面都是在为奥运会演练，我们也是第一次参加。”谭宁直言，“开局虽然很紧，但是比赛发挥的还不错，也针对之前比赛中的问题打出了想要的一些配合。”
同样的“00后”组合梁伟铿/王昶也在两场比赛中出现了起伏，但是他们也以积极的调整将此前训练效果打了出来。梁伟铿表示：“因为全面模拟奥运会，比赛的感觉完全不一样。比赛的过程也和正式比赛很接近，有领先也有落后反追的过程，但是，我们打出了想要的效果。”此外，经历了第一场输球后，李诗沣在第二天比赛发挥不错，通过模拟赛他也感受到了，如果输球发生在奥运会小组赛上，不能因为第一场失利就影响第二场比赛，要及时调整。
模拟对手是本次比赛的重要内容之一。6日的首场混双比赛，郑思维/黄雅琼就经历了3局激战，才击败郭新娃/魏雅欣。将蒋振邦/魏雅欣拆档参赛，组成“双左手”的临时组合，也是特别为之。郑思维表示，“对手是我们自己选择的，因为他们两个都是左手球员。”在巴黎奥运会上，韩国组合徐承宰/蔡侑玎这两位左手持拍的选手正是他们的重点对手之一。虽然他们只参加了首日对抗赛，但过程很有收获。黄雅琼说，“第一局很顺，第二局由于风向自己失误增多，没能很好地完成战术，一直处于落后，最后追平反超到19比17，又连丢4分输掉，必须去拼第三局，又要再去做调整，这个过程非常贴近实战。”
因为是模拟赛，通过场上的过程可以检验此前阶段的训练成果，发现新的问题，也为最后两周的冲刺训练细化方向。石宇奇连续两天比赛都取得了胜利，在过程中也遇到问题，男单组主管教练孙俊表示：“从模拟赛来看，他在场上很积极，状态非常不错。”
女单组陈雨菲、何冰娇、王祉怡、韩悦均连续两天参赛。说到陈雨菲和何冰娇的表现时，女单组主管教练罗毅刚说：“这段时间的训练看到了一些成果，陈雨菲在进攻上有进步。何冰娇虽然在比赛中遇到了很大困难，但是她在努力克服，总体来说达到了模拟赛的作用。”
此外，作为奥运参赛选手的“对手”郭新娃/魏雅欣、蒋振邦/李茜、董天尧、朱轩辰、罗徐敏等新人也表示，能够在如此逼真的奥运模拟赛场中与师哥师姐们对抗，对于自己来说也是一次很大的促进与成长。
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