随着现代工作节奏的加快，颈椎问题已成为许多职场人士面临的健康隐患。为了关爱职工健康，提高大家对颈椎保护的意识，7月3日下午，在宁阳县蒋集镇卫生院三楼会议室，一场别开生面的颈椎操现场培训正在热烈进行中。
培训伊始，护理部主任沈蓬蓬首先强调了颈椎健康的重要性，她呼吁大家要时刻关注颈椎健康，通过科学的方法预防颈椎疾病的发生。
随后，沈蓬蓬对颈椎操进行讲解与示范，全体职工也开始了颈椎操的跟练。
此次颈椎操培训不仅提高了职工对颈椎健康的重视程度，也增强了医院的凝聚力和向心力。同时，我们也希望更多的人能够关注颈椎健康，让健康的身体成为人们工作和生活的坚实保障。
健康小课堂：
低头族注意啦！用力转动脖子发出“咔咔咔”的响声。这是身体发出的信号
你的脖子需要做些拉伸了！跟着护理部主任把颈椎操学起来！仅需10分钟让疲劳的颈椎“满血复活”。
第一节 拉手望天
两上肢向上伸展，同时五指并拢，随后做出向下拉的动作，并且两手握拳，向下
拉手的同时仰头望天。
第二节 颈椎旋转
右手放于左肩部，头部转向右侧，同时左脚向后伸，相反的方向再做一次，为一
个回合。
第三节 头颈相争
两手并拢，掌心相对，指尖向上，上臂自然端平，向右平移时，颈部向左旋转，相反向左平移时，颈部向右旋转。
第四节 十字颈操
两手掐腰自然放松，做头部运动，分别向前低头，向后仰头，向左歪头，向右歪头。
第五节 仰天开合
两手握拳相对，掌心向下，两前臂端平，随后两前臂端平放于身体两侧，两手握拳掌心向上，同时抬头望天。（大众日报·大众新闻客户端记者 刘涛 通讯员 沈蓬蓬 卢丽华 报道）
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