趾甲增厚分层怎么办？康复者曝光自用祛灰法，亮甲再度出现！
我灰趾甲一开始只是大拇指有些发黄看着像是没洗干净，但也不严重所以没放在心上，谁成想后面拖得太久，导致好几个趾甲一整个增厚分层，甚至连原本健康的几个趾甲都被相继传染了！
一到夏天根本不敢穿漏脚的鞋子，而且我用了很多方法都是没能彻底根除，反反复复折磨了我三年多！直到前段时间，在一个病友的帮助下趾甲才终于恢复如初！下面我把用到的方法简单说一下！
1、涂抹外用药
去灰最简单有效的方式就是选择一款除菌性强的去灰药物，像我常用的万立芙的抑菌液就是朋友当时推荐的，本来还有些将信将疑，觉得是智商税，但是用过一段时间后真的感觉到了较为明显的变化！
每次用的时候只需要直接滴到坏甲上，滴基本每天都是早晚各一次坚持下来，连着用了半个月的时间，指甲颜色就变浅了不少，看着不再那么暗沉，后期看到效果这么明显，就继续一天不落的坚持涂抹了直至指甲脱落新甲长出完全看不到灰甲的踪迹这才放心。
觉得时间长的朋友也可以去了解以一下指甲的生长本身就需要少则三个月的时间，所以一定要有耐心！
2、坚持泡脚
除此之外，还需要注意的是卫生方面，很多人都是脚部卫生没清洁到位才染上了灰指甲，我们能做的就是每天坚持泡脚，可以试着加一些碘伏的，我一般泡15分钟左右，不仅能去除指甲表面的真菌，还能软化指甲，方便后期打磨厚甲，只有卫生搞明白了离灰甲恢复也就不远了，不然只是一昧用药也是徒劳！
3、合理饮食和锻炼
在饮食方面，先忌口一些辛辣刺激的，尽量多吃含维生素的水果蔬菜，我一般在早餐还会吃一个鸡蛋，补充蛋白质，促进指甲健康生长！
同时我平时下班后还会去跑步或者是在家跳操，不管什么运动只要能坚持下来不仅能增强自身免疫力也能加强抵抗力，真菌也就不会那么容易趁虚而入了！
通过以上的方法，我的灰趾甲终于得到了彻底的解决！现在总算可以自信穿凉鞋了！希望我今天的分享能为你们提供一些参考，也祝愿大家早日摆脱灰趾甲的折磨！