“蝉从初伏噪，客向晚凉吟”，今年的三伏天又是超长的40天，从夏至开始的第三个庚日开始计算，也就是今年的7月15日将正式入伏，而要到8月23日才能出伏，因此还有半个多月的时间高温高湿的三伏天就将开启。
现在窗外已经开始有了蝉鸣的声音，而民间传统讲究的就是“冬病夏治”，因此从现在到三伏，也是养护好身体，开始为平安舒服过三伏打基础和做准备的时候。
现在到入伏，记得：4事不做，2物不吃，伏天少生病，平安过夏天。
现在到入伏，记得“4事不做”
一，不拉开车门就进去坐
现在这个时候正是一年之中阳光最炙热的时候，停在室外的汽车即使是在树荫下，里面的温度也是很高的，如果是停在阳光下，车内的温度很高。
汽车中的坐垫和座椅在高温的炙烤下都会散发出味道，而在密闭的车内这些气味也很难散发出去，还有就是刚打开车门就直接进去坐，里面的温度也会令人窒息。
所以现在到入伏这段时间，拉开车门后让其放放气味，让汽车里面的空气流通起来，过一会再进去坐，这样会让自己感觉舒服一些。
二，不熬夜和少吃夜宵
欧洲杯现在已经进入到淘汰赛阶段，但是欧洲杯的时间都在半夜和凌晨，很多球迷喜欢熬夜看球，而且一个人看球不过瘾，愿意邀上三五好友吃着夜宵看球。
其实这是特别不可取的，现在离三伏天还有段距离，天气还没有热到让人无法忍受，而这个时节讲究的就是要休息好，并且饮食要清淡一些，夜宵本身就油腻，加上熬夜耗费精力，所以这熬夜吃夜宵的事还是不做为好，毕竟只有休息好才能有充足的精力应对一天的工作和学习。
三，不在家中喷洒过多的杀虫剂
虽然现在的很多杀虫剂都标榜里面没有有害物质，但是杀虫剂的味道也是很熏人的，并且现在讲究勤开窗通风，而喷洒杀虫剂后只有紧闭门窗才会有更好的效果。
现在到入伏这段时间，还没有到蚊虫体内猖獗的时候，可以采用物理方法消灭蚊虫，比如电蚊拍和苍蝇拍等，没有必要在家中喷洒过多的杀虫剂，如果喷洒了杀虫剂也要远离灶台和食物，并且密闭门窗返回后要开窗通风。
四，不去室外野浴
在民间有个传统讲究，就是没有入伏的时候，即使天气再热也最好不要在室外的江河湖海游泳，因为别看室外的温度很高，但是水温还没有上来。
现在到入伏，也是雨水比较多的时候，江河湖泊正处于涨水季，这个时候去室外野浴，因为水位发生了变化，很容易出现一些意外，并且水温凉而身体热，这样冷热交替下，很容易给身体带来伤害。
现在到入伏，记得“2物不吃”
一，绿豆不吃
绿豆是寒凉的食物，天气炎热的三伏天里食用绿豆可以帮助身体消暑清热，不过在没有入伏这段时间，正是属于养阳散寒的时候，因此现在就吃绿豆就显得不合适了。
现在到入伏这段时间，民间讲究吃些热性食材，比如很多地方就有这个时候吃狗肉和喝羊汤的传统，所以现在到入伏，寒凉的绿豆还是不吃为好。
二，茭白
茭白作为水生蔬菜受到很多人的欢迎，因为这种蔬菜本身没有什么异味，吃起来口感也非常不错，加上属于凉性食材，因此不少人都喜欢吃。
不过茭白作为水生植物，正是生长在淤泥中，这个季节正是寄生虫和病菌的繁殖季，而茭白特别容易受到污染，加上还没有进入到三伏天，所以这个时候还是不太适合食用这寒凉的茭白的。
现在到入伏，正是天气从干热逐渐向高温高湿转变的时候，因此这个时节记得：4事不做，2物不吃，伏天少生病，平安过夏天，还是很有必要的。