雨天过后耀眼的阳光上场，这个时候无论出门逛街，还是户外旅行，我们都需要防晒。如何挑选一副既舒适又能有效为眼睛防晒的太阳镜呢？市眼病防治中心眼科医师王旌为我们提供了专业的建议。
夏季紫外线强烈，80%的紫外线能够穿透云层达到地面。如果长时间暴露在高强度的紫外线辐射下，我们的眼睑皮肤可能会松弛老化，眼睛的角膜、晶状体和视网膜也可能会受到损伤，增加眼部疾病的风险。因此，不论是阴天还是晴天，我们都应做好眼睛的防晒工作。
许多天气APP都能提供每日的紫外线指数，紫外线指数范围从1到11，1代表低强度，11代表高强度。当紫外线指数达到或超过3时，我们就应给眼睛做好防晒。
合格的太阳镜是遮挡紫外线的美丽利器。那么，如何选购一副合格的太阳镜呢？王旌建议从UV等级、透射比、颜色、大小、重量等方面着手。
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太阳镜 UV等级
首先，要关注太阳镜的UV等级，也就是它的防紫外线能力。UV值越高，防护能力越强。紫外线分为UVA、UVB和UVC三种，其中，UVC被大气层中的臭氧吸收，基本不会到达地面，因此我们主要需要防护UVA和UVB。一副合格的太阳镜，其UV等级应在99%以上，最好选择标有“100% UV防护”的太阳镜。
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太阳镜光透射比
其次，是光透射比，也就是紫外线的遮光率。市面上的太阳镜根据光透射比不同分为5个等级，等级越高，紫外线阻隔率越高。一般来说，0~1类是浅色太阳镜，比较适合作为时尚装饰；日常紫外线防护，至少要选择2类以上太阳镜，适合多云或晴天短时间外出；3类适合晴天尤其是长时间户外活动；4类适合特殊用途，如滑雪、沙漠、高海拔等。
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太阳镜 颜色选择
此外，太阳镜的颜色也有所区别。灰色和黑色镜片不会改变物体颜色，色差小，适合各种场景。茶色和黄色镜片可以过滤掉大量蓝光，适合多雾或黄昏时使用。绿色镜片能减少视疲劳，适合伏案工作者。红色镜片能针对性过滤绿色光线，适合野外骑行。蓝色镜片可以有效减弱海水反射的浅蓝色光线，适合海边使用，但不建议开车的时候使用，可能会影响红绿灯识别。还有一种酷炫的水银镜片，能吸收掉很大程度上的强烈光线，适合户外运动爱好者。
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太阳镜 镜片大小
最后，在镜片款式上，建议尽量选择较大的框型，最好可以包住眼部四周，保护眼周皮肤不被紫外线晒伤。同时，选择轻便、带有软鼻托、宽镜腿设计的镜框，能增强配戴的贴合性和舒适性。
当然，能为眼睛防晒的除了太阳镜，还可以选择遮阳伞和宽檐帽。它们不仅能保护眼睛，减少紫外线的累积损伤，还能让我们的生活更加多姿多彩。
挑选太阳镜的关键要点，你掌握了吗？现在，就去选择一副适合你的防晒眼镜，尽情享受阳光下的美好时光吧～
资料来源于上海市眼病防治中心
撰稿：程清慧
编辑：竺嘉茹
责编：高 琴
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