就是简单吃个菜，能饱腹，还能加倍燃烧脂肪，减肥不怕饿肚子了

很多人不知道，其实魔芋是一种很健康的食材。它含有丰富的食物纤维，而且热量低、含脂肪低、还低糖，对于想减肥的人来说可是个好帮手，魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，可以填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，所以能控制体重，达到减肥的目的。

吃辣椒可以帮助脂肪燃烧，吃一次辣椒可以消耗大于25%的卡路里。辣椒还能促进人体内产生两种酶，在燃烧脂肪的过程中，可以一边帮助脂肪细胞卸载，然后阻止脂肪过量堆积。因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，可以很好的燃烧身体脂肪。

不过主食最好搭配一些杂粮饭，不要单一只吃白米饭，还可以搭配一些青菜，就是很好的一餐减肥餐，这下也不怕饿肚子了。油量虽然要控制，但不必太苛刻，本来减肥就挺辛苦的，饭菜还不好吃，那哪有动力呢。而且减肥主要是以运动为主，饮食上就不要亏待自己啦。

配料：魔芋200g杭椒6g

辅料：油火锅底料蒜生抽盐鸡精

1.魔芋冼净，切大块，水开后，放入煮2分钟捞出。

2.控干水后，切成小块。

3.锅里倒少许油，放入火锅底料和蒜粒。

4.小火将火锅底料炒香，放入杭椒。

5.放入魔芋翻炒。

6.倒入生抽。

7.加入盐和鸡精出锅。

注意：

1.入锅前切大块，是为了捞的时候方便，后来切小块是为了入味。

2.魔芋不吸油，不需要倒太多油。