55岁李大叔原本在一家建筑公司做保安，后来儿子成家之后，他便回了农村老家，准备好好享受下晚年生活了。
李大叔平日爱喝点小酒，饮食上也没有啥讲究，经常与老哥们喝喝酒弄几个下酒菜，他尤其爱吃红烧肉、爆炒猪腰子、油炸花生米等。
这天，李大叔刚吃完晚饭不久，他便感觉一阵天旋地转，差点晕倒在了家里。
家人将他送到医院才发现，李大叔的血糖高达21毫摩尔每升，确诊了糖尿病，医生也再三强调，要李大叔以后要注意饮食，注意忌口。
过了50岁，要少吃蘑菇和海带吗？
有种说法认为，人过了50岁后，要少吃蘑菇海带，这是真的吗？
其实，这种说法并没有根据，蘑菇、海带都是非常不错的食物。
蘑菇的种类非常多，有香菇、平菇、杏鲍菇、金针菇等等。
不同的蘑菇各有其营养，如杏鲍菇富含维生素及镁、锌等矿物质，以及丰富的杏鲍菇多糖等，这种物质有助于降低血糖，增强免疫力。
鸡腿菇，富含矿物质和维生素，还含有鸡腿菇多糖、生物活性蛋白、鸡腿菇素、酚类等，有抗氧化、辅助降血糖等多种保健作用。
而海带，含有大量的有机碘，这种物质可促进葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而降低血糖。
海带与蘑菇在富含多种人体所需的营养物质，特别是都富含膳食纤维，这种物质有助于老年人肠道蠕动，可预防便秘，对于肠道健康是十分有益的。
所以，中老年人适量吃海带、蘑菇，对于身体是很有好处的。
医生提醒：50岁后，这3种食物要尽量少吃
第一种食物：高胆固醇食物
人到了一定年纪之后，饮食方面就要在注意营养的同时，尽量清淡，坚持低盐低脂低胆固醇饮食，那么为什么要少吃高胆固醇的食物呢？
主要是人在摄入过量的高胆固醇食物以后，就会增加身体内的胆固醇含量，久而久之，就会影响血管健康，引发动脉粥样硬化，导致心脑血管出现问题，引发老年痴呆出现。
所以，对于一些高脂高胆固醇的食物，平日都是建议中老年人朋友要尽量少吃的，比如动物内脏、肥肉、动物皮等等，只有管好嘴，才能降低动脉粥样硬化出现的几率，预防心脑血管疾病的发生。
第二种食物：高盐分食物
随着年龄增长，不少老年人的味觉嗅觉在下降，在饮食方面，就会偏向于重口味，喜欢吃一些高盐的食物，比如咸鱼、腊肉等腌制食物，这些食物在制作过程中，会添加大量的盐，长期摄入的话，不仅会导致血压升高，也会增加心血管负担。
而且，腌制食物在制作过程中，还很可能会产生亚硝酸盐等物质，进入人体后可能会转变为亚硝酸胺，这是一种致癌物质，而且，如果是市场的腌制品，还可能会添加不少添加剂，混入重金属，也会增加老年痴呆的发生几率。
第三种食物：高糖分食物
人到了一定年纪，爱吃甜食的也不少，比如糕点、蛋糕、饼干等等，这些食物的原材料本身就含有不少糖分，再加上会额外添加糖等，如果经常摄入，不仅会导致血糖的快速升高，增加脑部斑块的形成几率，而且大量的糖分也不利于血管健康。
特别是那些本身就患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群，更要注意平日控制好高糖分食物的摄入，在生活中，尽量选择一些更为健康的零食，比如牛奶、坚果、豆浆等等。
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