在我们的日常生活和工作中,动力和冲劲,是推动我们不断前进的重要因素。然而,每个人都可能会经历一些颓废期和迷茫期,感到缺乏动力和冲劲,不知道如何才能摆脱这种状态。面对这种困境,我们应该如何找回失去的动力和冲劲呢?

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认清现状,不给自己添加压力

我们需要认识到,缺少动力和冲劲是一种正常的心理状态,它可能是由于长时间的高强度工作、生活压力过大或者个人情绪波动引起的。

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当我们有这种困境时,不要过于地烦恼和自责。而是应该从容地面对并寻找解决办法。

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我们可以通过反思自己过往和经历,找到曾经激励自己的源泉。同时,理清自己的人生目标和价值观。这样,我们就能够更加明确自己未来的发展方向,为自己制定合理的计划和目标。

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接下来,我们需要学会自我激励。

一:假装自己很有动力

有时候通过改变自己的行为来骗骗自己,让自己觉得很有动力。一个好的习惯,这时就非常重要。你只要表现得像个有动力的人,你的心情也会跟着变好。

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比如说,你不要有时间就穿着睡衣,在家里晃悠,不知道干啥,而是一早就穿好衣服,开始做点事。你可能会发现,一旦你开始行动起来,你的动力就会越来越多,你也就越来越容易坚持下去。

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所以不要问太多,而是先让自己动起来,就可以了。工作也是这样的,面对烦心的工作,根本不想去看,这时就找点个动起来,就好了。

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二:设计目标,而不是做杂务事

当我们动起来以后,要给你自己一个目标,如果你一直是在那做杂务,估计你很快就会没了继续的可能了。要给你自己设定目标,让自己看到成果,这里的目标一定要小点。

大量研究表明设定目标是非常重要的。

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例如,有研究显示,销售人员若是设定目标,就会完成更多交易,而个人若是做出每天都要运动的承诺,就更有可能提高自己的体能水准。

三:有效的奖励

当目标有了之后,如果需要长时间的持续,这时不要忘记给自己一些外在的激励,这样可以更好的有效的帮助你,完成自己的目标。

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你也许可以承诺自己,在完成一个项目百分之多少后,给自己一个休息的时间,或者瘦身成功之后买个礼物犒赏自己。

但务必小心,请避免适得其反的激励措施。

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如果你真正在意的是绩效的品质,但却为了完成任务的数量或速度而奖励自己,这就是错误做法。

另一个常见的陷阱是,你选择的激励方法,正好破坏了你已经达成的目标。

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如果瘦身成功的节食者,得到的奖赏是吃披萨和蛋糕,那么辛苦努力得到的成果,可能有部分化为乌有,坏习惯也会重新回来。

如果一个星期工作表现优异的奖赏,是允许自己下个星期偷懒放松,那么你已建立的正面形象可能大打折扣。

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所以,一定要明白给自己的激励,是为了更好的完成自己设定的目标。

总之,缺少动力和冲劲是每个人都可能遇到的问题,关键在于我们如何面对和解决这个问题。通过对自己有清晰的认识和了解,学会自我激励,保持积极乐观的态度,我们完全有能力找回失去的动力和冲劲,走出低谷,重新焕发活力。

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