在探讨人类情绪这一复杂主题时，我们往往容易陷入感性与文艺的漩涡中。然而，当我们以理性的视角来审视《生活中的情绪心理学》这本书时，会发现它为我们提供了一个科学而实用的框架，帮助我们更好地理解和管理情绪。
本期荐书
《生活中的情绪心理学》
《生活中的情绪心理学》是由清华大学心理学系彭凯平教授所著的一部力作。该书以积极心理学的视角，深入剖析了日常生活中常见的情绪问题，并提出了一系列行之有效的应对策略。书中不仅涵盖了消极情绪的管理，还探讨了积极情绪的培养以及道德情绪的重要性，为我们构建了一个全面而系统的情绪管理知识体系。
彭凯平教授在书中指出，消极情绪并非全然无益，适度的消极情绪有时甚至能激发我们的斗志与潜力。然而，当消极情绪失控时，它们便会成为我们生活的负担。为此，书中提供了多种管理消极情绪的方法，如“后撤一步”冷静思考、认知重评调整心态以及通过表达与沟通释放压力等。这些方法旨在帮助我们避免情绪失控，恢复内心的平静与理智。
与消极情绪相对，积极情绪是我们生活中不可或缺的一部分。它们如同阳光雨露，滋养着我们的心灵，让我们在面对挑战时更加坚韧与自信。书中详细介绍了多种培养积极情绪的方法，如培养幽默感以发现生活中的乐趣、提升审美能力以感受生活中的美好以及通过感恩与宽恕等道德情绪来丰富内心世界等。这些方法不仅有助于我们提升幸福感，还能促进我们的个人成长与人际关系和谐。
总的来说，《生活中的情绪心理学》是一本兼具科学性与实用性的心理学著作。它以理性的视角剖析了情绪的本质与影响，为我们提供了全面而系统的情绪管理策略。通过阅读这本书，我们可以更好地理解和应对自己的情绪问题，提升生活的幸福感与满足感。同时，书中对于积极心理学与道德情绪的深入探讨也为我们提供了一种全新的视角来审视人类行为与社会现象。
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黄佳殷：广州广播电视台主持人，电视阅读栏目《开卷》书评人。
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