生老病死是自然规律，但随着现代医学的进步和生活水平的提高，人们的平均寿命也在不断延长。
能做到这3件事儿，活到90岁大有希望：
1，没有大毛病，生活完全能自理
人到80岁，大多数人如同点着的蜡烛，风一吹，就会灭。
但老张身体从来没有得过大病，也很少吃药，也不吃保健品。
有时感冒，咳嗽，喝点姜糖水，吃点感冒药，过几天就好了。
老张得了肩周炎，抡胳膊也就好了，现在，因为突然走的太多，膝关节疼了。
就用艾叶，姜，花椒水泡洗，贴了膏药，休息了几天，也快好了。
老张每天晚上不到9点就睡了，早晨4点多醒后，就开始网上购物，喜欢吃的，需要用的全买上。
吃过早饭，（早饭比较简单，八宝粥或者小米，大米粥，加1一2个鸡蛋。中午，晚上喜欢吃什么就吃什么。
上午，老张会拉上小拉车，到菜市场，买菜，买肉，拿快递。
老张每次刷卡，买菜买肉时，老板都会好奇，老太太这么大年龄也能用智能手机。
有很多老年人，不会用智能手机，其实，不是学不会，是不懂用智能手机多么方便，多么重要，是你不想学。
老张73岁时，买了智能手机，开关都不会，手指碰了一下，不是自动关了，就是自动把电话发出去了。
有一天晚上，12点多老张睡不着，打开手机练习，不知哪个手指碰到了电话号，发出去了，吓的赶紧关闭。
刚用时，照了好多自拍照片，打开一看，一张也没照上。浪费了好多表情。
老张拿着智能手机，因为养生住在外地，孩子们都不在身边。所以看见年轻人就不耻下问。
只要看见卖手机的售货员没顾客，就请教手机的使用方法，问一次记一点，过两天忘了再问，
“世上无难事，只怕有心人。“老张请教了几十个人，终于基本会用了。老张活到90岁，应该没问题吧？
2，能种菜，能上楼，能爬山，
老刘82岁了，有糖尿病，每天吃一片药，已经快十年了，血糖很稳定，身体一切正常。
老刘喜欢种菜，有一小块地，每天挖地，种菜，浇水。
上午爬山，下午钓鱼，生活很规律。老刘活到90岁应该大有希望吧？
3，能看书，能听小说，能写文章
80岁的老张能看书，说明视力还不错。能听小说，耳朵也不太聋。能写文章，思维一定清晰。
每看一本书是打开世界的窗户，可以了解世界和各种科学领域。
可以锻炼思维能力，逻辑思考能力，增强想象力，缓解压力和疲劳。
提高语言表达能力，增强写作和口语能力，扩大视野，了解不同的文化思想观点。
提高的文化素养，增强自我修养。发现新的乐趣和爱好。
对知识的渴望，可以保持大脑活跃，延缓认知能力的下降。
使头脑清晰，精神矍铄。通过不断学习，老年人可以与时代保持同步。
还可以与年轻一代保持良好的沟通和理解。
老张虽然80岁了，她每天都会写2篇文章，把自己看到的，听到的，想到的分享给大家。
以坚强的意志和不屈的精神继续书写生命的文章，不断挑战自己的极限。
她不被岁月所困，而是用智慧和勇气去创造更多的可能性，谱写出壮丽的人生乐章。
老张活过90岁，应该大有希望！