常常面对面被询问护肤保养攻略，让我觉得略难回答。因为提问者都是“急性子”，既要all in one，又最好立竿见影有效果。
这并非做不做得到的问题，而是有没有必要？
是不是越是身心俱疲的人，越不愿意慢下来。就连卸妆、洗护发都想要速成，那你的时间都去哪儿啦？
“宁可躺平什么都不干，也不想卸妆、不想洗头”，这是最常见的回答。
事实是，如此躺平，更累，更疲惫。
身体的疲劳，需要睡眠，需要营养，需要锻炼。内心的疲惫，则要一个纾解，要一个逐步引导，来帮助自己找到幸福感、快乐感的过程。
通常情况下，身、心是分不开的。在一个头皮瘙痒散发异味，脸色暗沉，皮肤粗糙无光泽的情况下，恐怕心里的郁结只会更难解开。
我一直试图让提问者能明白，其实，花不了你太多时间的，甚至可以说，丝毫不影响你追剧、刷抖音、看直播、乃至于放空。
上海正在经历黄梅天，高湿度、充满粘腻感的空气下，我把每周头皮清洁的次数增加到了3次。听起来是件好复杂的事情，但实则特别简单。
这样尖嘴设计的头皮清洁液，用起来很轻松，快速、均匀地把清洁液覆盖到头皮每个角落。然后，需要这样一把头皮按摩梳，用它来代替指腹按摩，手臂会轻松许多。
分区域地轻轻按摩，确保每个地方都梳到，大概2-3分钟即可。随后，让它静置30分钟，既能更好地溶解头皮上的油脂、污垢，其保养成分也会慢慢渗透，达到头皮的水油均衡。添加了一些清凉成分，所以会让头皮感觉凉凉的，非常解压。
MY.ORAGANICS NEEM OIL的油脂含量更高一些；SUDTANA SCALP TREATMENT肤感比较居中。
冬天会用头皮清洁油，高含量的植物油脂，确实需要用洗发水洗个2遍才能冲干净。而在闷热潮湿的夏天，我选这种凝胶状的头皮清洁产品，30分钟后只需要用洗发水稍加清洗就很干净了。当然，还有个更加速成版。
关于这几个产品之前有专门写过头皮护理的文章里面有介绍—>
如果是早上出门前洗头，并想要一个蓬松的高颅顶，uka的头皮清洁液更好用，它可以在浴室里直接操作，挤在淋湿的头皮上，然后可以搓出丰富的泡沫，就像洁面膏一样，一冲就干净了。
回到头皮按摩后的30分钟，何不索性为自己做上面膜和发膜？面膜好理解，只要洗个脸、敷上产品即可。但还没洗过的头发如何做发膜呢？当然可以，并且这一步的“预洗”是专门针对干枯、分叉头发的。
fino对干枯头发的滋养力，以及它本身的油感，是这个季节使用中会感觉刚刚好的。
把头发的后1/2略微打湿，然后用1勺发膜混合5-8泵护发油（具体依据发量决定），涂抹上去，轻轻按摩，最后用头绳把它扎起来即可。这个过程，也不会超过3分钟的。
我一般是先开电视，再做头皮，随后敷上发膜。
随后，拿出卸妆膏，慢慢地做个清洁和按摩，像ELEMIS这种高浓植物精油含量的卸妆膏，2倍的用量敷在脸上比普通几十块的面膜效果好得多。既浓郁、又清新，混有果香的英国玫瑰的味道，能让人心中泛起一股甜意。
头顶是清凉的，发梢是滋润的，嗅觉还带来了一阵阵玫瑰芳香……实际上，这才花了不到10分钟时间。
如果是一个人在家，那太好了，记得拉上窗帘，脱掉衣服，拿出刷子，下一步，干刷身体。
用这样的刷子，从四肢往心脏的方向轻刷，好处多多。（冬天的话，还会在轻刷之后，浑身擦沐浴油）
最后，时间到，把电视机按暂停，去浴室，从上到下冲洗干净。正常使用洗发水、护发素，可以不用洁面膏。清爽的头皮，让头发吹干速度也变快，人的“紧绷感”也消失了。面部皮肤软软嫩嫩，这才是高端卸妆产品的正确打开方式。
就这么30分钟。一样的洗澡，一样的护肤，并没有影响躺平、追剧、放空。把自己照顾得妥妥帖帖，才是真正的、最好的放空。
< The End >