根据最新的天气预报，今日北京市最高气温依然高达34度，就连号称东方莫斯科的东北著名避暑城市“哈尔滨”今日气温也上升到了29度，气温直逼30度。看了一下日历我才发现，原来下个月6号就是24节气之一的“小暑”，而7月15日就正式入伏了。
炎炎夏日，由于高温酷热的缘故，许多人都会觉得口干舌燥，没有食欲。其实越是这样的时候，越需要及时补水补充营养。当然饮食还是应当注意：科学饮食才可以的。那么夏季五行属火，火旺自然人体津液体液就会消耗得快，因为全部被蒸发掉了。所以人体的津液流失的多了，自然消化功能减弱不觉得饥饿。
那么其实从饮食养生角度讲：夏季为了帮助我们身体可以：生津止渴，杀菌止泻。其实可以尝试常吃一些“酸味”食物，比如以下这几种，对于缓解脾胃虚弱，没有食欲，腹泻都会有一定的疗效。
1：西红柿
西红柿本身性质偏酸，它不仅维生素含量丰富，而且夏季食用西红柿还可以：补钾补铁补血。对于夏季经常觉得口干舌燥，还有食欲不振的时候我们完全可以吃两个西红柿，生津止渴，酸甜开胃。
推荐食谱：糖拌西红柿
步骤一：准备西红柿2大个，清洗干净以后改刀切成小块，然后切掉根部，全部切好摆盘摆成花瓣形即可。
步骤二：准备两勺白糖，倒入盘中，与西红柿拌匀后即可一起食用。
注意糖拌西红柿属于一道补血偏方，对于气血亏虚的人群有很好的补益作用，但是糖尿病患者要慎用。
2：樱桃
6月正是夏季应季水果“樱桃”集中上市销售季节。夏季食用樱桃对身体益处很多，比如：补气血，健脾胃，祛除湿邪，补充维生素等。
推荐食谱：樱桃果酱
步骤一：准备的新鲜的大连美早大樱桃，清洗干净以后，用小刀将果肉全部切下来，然后放入搅拌机之中，再加入一大勺蜂蜜。然后搅拌均匀后装入罐子里，密封好想吃的时候拿出来可以一直吃半年。
3：酸奶
酸奶也是夏季有利于脾胃，健胃消食，开胃健脾的营养品之一。酸奶中的益生菌含量很高，所以食用酸奶对于消化不良，润肠通便有很好的效果。
推荐食谱：酸奶水果
步骤一：准备新鲜的芒果和葡萄还有樱桃，清洗干净，削掉表皮，然后取出果肉改刀切成小块。
步骤二：将超市买回来的袋装酸奶倒出来装入碗中，然后把水果芒果块，葡萄粒，樱桃粒，摆放进去拌匀即可食用。
4：苹果
苹果想不到吧，它其实也属于“酸性食物”，我们常吃的“富士苹果”口味就是“酸甜”，吃苹果对身体益处很多，比如润肠通便，补充维生素B维生素C，还有提高身体免疫力，缓解上呼吸道炎症等。
推荐食谱：蒸苹果
步骤一：准备新鲜的富士苹果3个，清洗干净以后，然后削掉表皮，把果肉改刀切下来，然后放入碗中。
步骤二：锅中加入足够多的清水，摆放上笼屉，将装有苹果果肉的大碗放进去，然后大火蒸煮15分钟后即可取出食用？
夏季没有食欲，不想吃饭，不如参考以上美食，既可以补水补钾，补充维生素，也可以清热解暑，开胃健脾，您觉得呢？