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“春季不减肥,夏季徒伤悲”,为了即将到来的夏天能将漂亮的花裙穿出美美的,这春季减肥势在必行。说起来减肥是女人的“终身”事业,女人谁又不想更美点呢?但要如何能快速减肥呢,那就是“迈开腿,管住嘴”,也就是多运动,少饮食。运动,大家都知道,跑步、游泳、跳绳。。。等等,来消耗身体储存的热量;而少吃,就是要控制饮食,当然也不是不吃,而是要健康的吃。
今天就给大家推荐一道健康轻食
-培根苦菊坚果沙拉,这是一道由绿色的苦菊、紫色的甘蓝、红色的番茄,各色蔬菜,再搭配上去了油脂的培根,提供能量的坚果组成,只需要简单的洗一洗,煎一煎,拌一拌,几分钟就能吃上,低热量,又健康营养,是不是也想尝试一下呢?
【培根蔬菜坚果沙拉】
原料:培根花生紫甘蓝苦菊小番茄花生白醋黑胡椒碎盐橄榄油
制作:1.锅中无须油,将培根平铺在锅中煎,将其油脂煎出来,这样味道更香;
2.将其他蔬菜放入碗中;
3.煎好的培根切成小片放入碗中;
4.加入适量的白醋、盐;
5..加入点盐和黑胡椒碎、橄榄油,拌均匀;
7.拌好了将花生碎放入其中;
8.上桌开吃了。
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