林先生一直以来都因为生活压力大而导致身体不好，看上去有不符合年龄的苍老。
尤其是他的头发，年纪轻轻的就脱发，头发干枯稀疏，白头发也长了很多。
他的朋友看的的状态不好，就给他介绍了一位老中医，说这位老中医很厉害，帮很多人都调理好了身体。
原本他是不相信的，但没想到刚进去老大夫的诊室，老大夫看了他一眼，还没有搭上脉就断言说林先生平时肯定总是熬夜，睡眠不好，肾也不好，肾精少，化生不足。
还问他这两年来，是不是觉得自己记忆力不好，注意力也不集中，前面刚想的事情转头就忘。
这说的也太准了，林先生觉得很疑惑，还没摸脉怎么就知道自己这么多问题。
老大夫笑笑告诉他中医有四种诊法，望、闻、问、切。
头一条就是望诊，林先生一进来从头发上就能看出这些问题。
头发竟然也能看出来问题，我们只知道熬夜会脱发，从自己的头发稀疏上可以知道自己熬夜。
可是记忆力不好，肾精不足的结论是怎么的出来的呢？
原来从中医的理论来讲，头发能反映的东西有很多。
中医认为头发和肾脏有关，是肾脏在外的表现之一，头发还和我们身体内的精血有关。
所谓脏藏于内，形见于外。在古代我们没有现在的医疗科技，没办法通过做各种透视检查和化验知道身体内的脏器出现了什么问题。
但我们可以根据中医总结的内外一体观的理论，通过表现在外的特征，了解体内的病理变化。
头发便是我们观察的一条。
一、头发与健康的联系
头发作为我们身体的一部分，我们一直认为它只有保持美观的作用。
一到过年，大家都开始染发，烫发，还有天津大姨的盘发，争奇斗艳很是有趣。
各种美发手段会对我们的头发有损伤，可并不是所有人的头发问题都是过度美发造成的，而是我们身体健康问题的信号。
下面我们来一起了解一下头发反映的健康问题。
长白头发是肾精不足，很多人都有白头发的困扰。
有人喜欢把白头发拔掉，有人喜欢染发来掩盖，可是为什么人的头发会变白呢？
中医的藏象学说中认为肾脏“其华在发”，故而头发是肾脏表现在外的征象。
而肾脏又是我们先天之精和后天之精贮藏的地方，为封藏之本，我们将先天之精和后天之精统称为肾精。
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这些肾中之精又和我们的生长发育衰老的过程相关，也被称为天癸。
天癸的盈亏主要表现在衰老上在正常的生理过程中，天癸随着我们年龄的增长而慢慢减少，齿发去，筋骨衰。
但要是天癸不足，则容易白发早生，提前衰老。
头发色黄干枯毛燥可能是脾胃不好，脾胃是后天之本。
我们吃进去的食物，通过脾胃的运化吸收，转化为水谷精微物质。
在经过肺脏和脾脏的输布功能，将这些水谷精微物质随血液运行布散全身，起到濡养作用。
而发为血之末，如果脾胃不好，吸收的精微物质不足以濡养全身，则首先表现在头发上。
头发得不到精微物质的濡养，就会出现暗淡无光，颜色发黄，干枯毛躁的现象。
比如小孩子头发如果发黄干枯如同麦穗一样，则很可能是疳积病，也就是小孩子脾胃虚弱导致的以干枯羸弱为主的疾患。
反之，如果我们吸收的营养充足，头发得以濡养，我们的头发就能乌黑柔亮，看起来就很健康，一看就气血充足。
除了这些我们的头发还能反映出很多问题。
比如从头发的光泽上我们能看出来我们精血的充盈程度，如果头发光泽度好，黑亮黑亮的，那就证明我们身体健康。
头发的弹性还可以反映出我们体内阴阳的情况。
如果头发缺乏弹性，一拉就断，很可能是我们体内阴阳失衡，出现了阴血不足或者阳气不足。
再比如我们头发的质地也能反映我们身体的健康情况，我们一直认为头发越粗硬越健康，但其实并不是这样。
头发柔软但不过细才是健康的表现，而过于粗硬的头发则显示我们体内有痰热等问题。
总之，我们头发的色泽、弹性、质地等都能反映出我们身体的健康情况，感兴趣的话，大家可以观察一下自己的头发是不是健康的。
二、我们要如何养护头发
都说长寿之人的头发一般是乌黑浓密、富有弹性的。
从上面的分析来说，有一头健康头发的人身体也是健康的，这样的人比较长寿。
而这样一头健康漂亮的头发也是需要我们费心养护的。
我们平时对于头发的养护只有换洗发水，用护发素和发膜，还有人会去给头发做营养。
如果我们的头发是因为经常烫染而导致干枯毛躁的话，这样做的效果可能会很好。
但如果是因为身体内部问题而导致的，只靠这些外部的养护方法可能并不能从根本上解决问题。
首先，我们头发的主要成分是蛋白质，如果想养护头发，我们平时的饮食就要注意多多补充蛋白质。
在日常的饮食中我们可以多吃豆类、肉蛋奶、鱼虾等富含蛋白质的食物。
我们还应该补充维生素A，这种维生素与我们头发的生长息息相关，补充维生素A能促进头发生长。
我们可以多吃些胡萝卜、苹果等来补充。
另外中医讲，黑色入肾。多吃黑色食物，能补充肾精，帮助我们养护头发，以黑养黑。
中医对于养护头发的方子也有很多。
五黑饮就是其中之一，我们准备成比例的黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、红枣、核桃等，把它们打成豆浆，每天一杯可以帮我们长头发。
但这样一杯五黑饮所含的脂肪也比较丰富，可能会长胖。
当然我们头发不好不只是肾的问题，还可能是气血不足、肝火旺等等原因。
我们应该根据自己的具体身体情况来选择合适自己的养发茶饮。
除了内调以外，我们还可以多梳头。
梳头能够促进我们头皮的血液流通，血液运行通畅能促进头发生长，使我们的头发生长浓密。
另外我们还应该早睡早起，保证充足的睡眠。
我们都知道，熬夜是我们头发最大的杀手，熬夜让我们的头发易脱落，易油腻。
但什么时候睡觉算熬夜呢？
我们的头发在晚上十一点到凌晨一点的时候生长速度最快。
因此，我们应该在十一点之前入睡，这样才能更好的养护头发。
三、长寿的特征还有什么
除了头发以外，我们还能从什么方面看出来我们的身体是健康长寿的呢？
我们眼睛一向被认为是心灵的窗户，但眼睛你知道吗，眼睛也是健康的窗户。
从我们的眼睛中我们也能看出身体的健康情况。
如果我们的眼睛黑白分明，神彩光含，这是一个健康长寿之人该有的眼睛。
但如果一个人两眼无神，除去近视的可能性，则是身体已经有疾病，且已经伤及身体精气，病重难治的表现。
眼睛白仁的颜色也反映了我们身体的状况。
如果白睛发红，则可能是我们体内有肺火或者外感风热，这时通常会伴有咳嗽的表现。
如果白睛发黄，则是肝病的主要表现。肝病的主要表现就是身体颜色发黄。
皮肤、目睛、小便发黄，这是黄疸的表现。
我们的牙齿和牙龈也能反映我们的健康状况。
我们的牙齿能反映我们胃部的健康，正常的牙齿应该是干净、润泽的。
而有些人的牙齿很是干燥，这是胃阴已伤的表现，这时候就应该注意我们的胃部疾病了。
我们的牙龈色泽也与健康有关，正常的牙龈应该是淡红色的。
如果您的牙龈发白，缺少血色，则可能是血虚的表现，需要补血。
和我们牙龈类似的还有我们的口唇。
想要从我们的口唇来观察我们的健康状态，我们应该观察嘴唇的色泽和形态两个方面。
如果嘴唇淡白色，则怀疑是血虚；如果嘴唇颜色深红，则怀疑是我们体内的热气过盛。
如果我们的嘴唇干裂，这很可能是我们身体的津液已被热气所伤，燥热伤及津液。
如果嘴唇糜烂，这是脾胃积热的表现，应该清胃火。
结语
人的身体是一个很神奇的机体，通过观察我们头发、眼睛、口唇等表现，可以得知我们的健康情况。
这些其实是属于中医望诊的内容，我们自己也可以多阅读相关书籍，了解各种表现所代表的疾病，从而更好的掌握自己的身体情况。
在平时，多多细心观察我们的身体情况，对自己身体的改变有所了解。