随着夏季的到来，高温酷暑不仅让人汗流浃背，更在无形中给我们的脾胃带来了不少压力。
中医认为，夏季阳气旺盛，而脾胃作为“后天之本”，其运化功能易受外界影响。因此，在炎炎夏日里，我们要特别注意脾胃的养护。
今天，就为大家推荐三碗简单易做的汤水，帮助大家在夏季为脾胃保驾护航。赶快收藏起来！
第一碗：绿豆百合汤
材料：绿豆、百合、冰糖适量。
做法：将绿豆和百合清洗干净，放入锅中加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，待绿豆煮至开花、百合软糯时，加入适量冰糖调味即可。
功效：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，而百合则能润肺止咳、清心安神。两者结合，既能消暑降温，又能滋养脾胃，是夏季消暑的佳品。
第二碗：山药薏米汤
材料：山药、薏米、红枣、枸杞适量。
做法：山药去皮切块，薏米、红枣、枸杞清洗干净。将所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，直至薏米软糯、山药熟烂即可。
功效：山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效，薏米则能利水渗湿、健脾止泻。红枣和枸杞则能补气养血、增强免疫力。这款汤水既能健脾利湿，又能滋养身体，是夏季调理脾胃的良方。
第三碗：酸梅汤
材料：酸梅、冰糖、桂花适量。
做法：将酸梅清洗干净，放入锅中加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖，待酸梅味道充分渗出时，加入适量冰糖和桂花调味即可。
功效：酸梅汤具有生津止渴、开胃消食的作用。在夏季饮用，不仅能解暑降温，还能促进胃液分泌，增强食欲。同时，酸梅汤还能收敛肺气、安神定志，对于夏季容易出现的烦躁情绪也有一定的缓解作用。
适量饮用：虽然这三款汤水对脾胃有很好的养护作用，但也要注意适量饮用，避免过量导致身体不适。
根据个人体质调整：每个人的体质不同，对食材的适应性也不同。在饮用汤水时，可以根据自己的体质和口感喜好进行适当调整。
配合其他养生方法：除了饮用汤水外，还可以通过调整饮食、增加运动等方式来养护脾胃。例如，多吃清淡易消化的食物，避免油腻辛辣食物的刺激；增加运动量，促进身体新陈代谢等。
总之，在夏季养护脾胃需要我们多方面的努力。通过饮用这三款简单易做的汤水，结合其他养生方法，相信我们一定能为脾胃保驾护航，度过一个健康愉快的夏天！
出诊信息：
地点：北京崇文门中医医院
时间：每周日下午